איזה תוספים טובים לבניית שריר כמו bcaa
 

ומה בעצם עושה הbcaa קראתי אבל לא כל כך הבנתי
תודה לעוזרים!!!
העם יש עוד מוצרים לבניית שריר?

אם אני לא טועה הוא אמור לשפר סינטוז חלבון אבל יש אותו מספיק במאכלים או באבקת חלבון פשוטה ככה שאם מצאת איפשהו אותו בניפרד זה בזבוז כסף

היי,

כיום אתה מצליח לפתח מסת שריר? כיוון שכל תוסף שתיקח לא ישפיע יותר מדי אם אתה לא תדאג להכניס לגוף מספיק קלוריות, במידה ויש לך בעיה עם צריכת קלוריות מספקת הייתי מציע לך לבדוק קודם כל לגבי אבקות לעליה במסה.

מעבר לכך לשאלתך, קריאטין הוא אחד התוספים המומלצים ביותר שאני יכול להציע לך לפיתוח מסת שריר הוא גם מוכח כבר בעשרות מחקרים ככה שאין ספק שהוא עובד ובנוסף הוא בטוח לשימוש ויחסית אתה יכול לרכוש כמות שתספיק לך להרבה זמן במחיר נוח:
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=146

כמובן שאם אתה רוצה אתה יכול גם להסתכל באתר לגבי פרומולות קריאטין וקריאיטין מתקדם שיתנו לך אפילו תוצאות טובות יותר.

מעבר לכך יחד עם קריאטין או ללא קשר לקריאטין הייתי מציע לך לבדוק לגבי HMB, ראיתי שהBCAA עניין אותך המרכיב העיקרי הפעיל בBCAA זה חומצת האמינו לואסין, וHMB הוא מטבוליט שלה שמשפיע באופן חיובי גם על פיתוח כוח ומסת שריר בנוסף הוא רכיב אנטי-קטבולי אתה יכול לקבל יותר מידע וגם קישורים למחקרים באתר הזה:
www.hmb.org

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=147&Page=1

שלומיק :CARRY86W:

אין לך צורך ב bcaa לך על קריאטין

Hmb 3 גרם ליום.
אבל מוכרים אותם בטבליות של 750 מ"ג ככה שאתה צריך לקחת כ-4 קפסולות ליום וזה פשוט לא שווה את המחיר (אל אם כן אתה טחון :))
hmb זה בעצם מונע פירוק שריר וככה אתה יכול לגדול יותר במסה או לחילופין בחיטוב לשמור על יותר שריר שלא יתפרק.

וbcaa של חברת אופטימום טובים?
כי bcaa זה גם מונע מפירוק שריר
יש את זה בקופסה של חברת אופטימום הוא בא בכדורים

הינה
http://www.optimumnutrition.com/prod...aps-p-226.html
ומה זה הדבר הזה?
http://www.optimumnutrition.com/prod...ery-p-252.html

...........

כן123

אם אתה לא בחיטוב אין שום סיבה שתפרק שריר-מה שאומר שרכיבים אנטיקטבוליים לא נותנים כלום בתקופת מאסה

אם אתה טחון זה לא יפריע לך לשלם את זה..
כי ידוע שזה ספורט יקר חבוב.

ולבחור שמעלי-
גם במסה מתפרק שריר.

thats not true in the sense that HMB is a anticatabolic supp and its recommended to use while in mass period cause of leucine which had been proven to cause an incease of protein synthesis

and in general even in mass ur always breaking down and repairing muscle t:):):)ue, so why not help the body?1

why was i censored??

all i did is write "t i s s u e"1

תהליכי פירוק ובניה קיימים גם במסה גם בחיטוב זה משהו קבוע הקטע הוא היחס ביניהם , כמה שהוא גדול יותר לטובת בניה תעלה יותר במסת שריר וכו..

ואו אם הם צודקים אז איך זה שאתה לא יודע,אתה מדריך מוסמך ואתה לא יודע את זה?

נו אז מה אם אני לא טועה הוא מוסמך באימונים , וגם הוא לא רופא או משהו וגם אם היה תמיד יש משהו שלא יודעים

מה זה השטויות האלה מהזה מדריך אימונים הוא צריך לדעת את כל הקשור בנושא .

אהההה, אז זה למה רוב המדריכים בארץ אומרים "אל תעשה דדליפט, אתה הורס ככה את הגב", יש פה בפורום גם אשכול שלם על השטויות שהמדריכים מאכילים את המתאמנים.

צריך לפי ההגיון אבל קח לדוגמא קורס וינגייט על אימונים בקושי מלמדים אותך, על תזונה אין מה לדבר בכלל

אם על אימונים בקושי ותזונה כלום אז מה כן מלמדים שם?