|
תגידו אחריי חודש שלא התאמנתי ועכשיו אני חוזר ( מחר )
מה לעשות ?
איך כמה להרים ? לעבוד לפי התוכנית החדשה שלי ? תודה לעוזרים :) |
תעבוד איך שבא לך לא משנה התוכנית אבל במכשירים תוריד חמש קילו או פלטה אחת מכול דבר שעשיתה ליפני חודש פחות או יותר ככה אם תרגיש עדיין אז שתי פלטות
שלוש אימונים אתה חוזר לאצמך *זיכרון שריר |
ציטוט:
בכל מקרה לדעתי תעשה AB בלי יותר מדי הפצצות עם מספר הסטים לכל שריר... אם הפסקת סתם מרצון אז לא אמורה להיות בעיה ואתה תחזור בשניה.. אם הייתה לך פציעה תציין את זה. |
מממ מרצון אחי
ואני עושה Ab כרגע.. זו התוכנית שלי :x ולא לא היו פצציעות מיוחדות :) |
ab אני מאמין שעם תשקיע שבועיים ואתה חוזר לעצמך
|
לא לחזור ב"בום"
גם אם אתה מרגיש שאתה יכול לעשות את אותם או כמעט אותם משקלים כמו לפני ההפסקה, עדיין תוריד במשקל, ע"מ לא לפגוע בעצמך. אתה לא צריך פציעות מיותרות ושרירים תפוסים מאוד. |
אני תמיד אומר שעדיף לקפוץ למיים ישר
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ