מספר שאלות
 

1. אני מתחיל להתאמן בבית מה עדיף FBW או AB?
2. בAB אתם יכולים להגיד לי כמה תרגילים לעשות לכל איבר?כמה סטים וכמה חזרות?
3. עם מה עדיף להתאמן דאמבלים או מוט? (מה עדיף לקנות)
4. תמליצו על ספה נורמלית איכותית שלא עולה הרבה כסף לדוגמה זאת:
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html
פשוט ונוח, לא ממש רואים אבל פשוט ספסל רגיל והכי פשוט שיש
5. אתם מכירים כלשהו שאפשר לקנות ממנו צלחות בזול או ציוד שלא צריכים אותו או חנויות מוזלות באיזור המרכז?


תודה רבה לעוזרים.

1.אין דבר כזה יותר טוב כל אחד ומה שמשפיע עליו אתה חייב ללמוד את הגוף שלך ולדעת מה משפיע יותר ומה פחות
2. תנסה לשלב בין ביניהם במידה ואתה יכול רק אחד מהם אני מעיף ללכת על דאמבלים
3.חפש באתרי חניות ספורט או במגה ספורט

1. תתחיל חודש fbw או ss ואז תעבור לab
2. זה לא איבר. זה שריר. תרגילים לאיברים אין לך. גם לא לאיבר הזה... :)
ועושים בab 6-9 סטים לשריר גדול ו5-6 סטים לשריר קטן
3. עדיף גם וגם אבל אם אין תקציב אז דמבלים כי יש יותר וריאציות ותרגילים
4. תחפש ביד 2
5. מגה ספורט. אני לא יודע אני לא גר במרכז