ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   צריכת פחממות (https://israelbody.com/showthread.php?t=49675)

ג'קי בן סימון 18-02-09 22:57
צריכת פחממות
 
אם אני במאזן קלורי חיובי כ500 מעל התחזוקה
ואני צורך מעט שליש גרם פחות פחממה מימה שאני צריך יש מצב שאני פחות יעלה בשומן בגלל הצריכה המעט קטנה של הפחממות?

hanna666 18-02-09 23:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ג'קי בן סימון (הודעה 769839)
אם אני במאזן קלורי חיובי כ500 מעל התחזוקה
ואני צורך מעט שליש גרם פחות פחממה מימה שאני צריך יש מצב שאני פחות יעלה בשומן בגלל הצריכה המעט קטנה של הפחממות?
העליה תלוי במאזן החיובי שאתה נמצא בו ככל שהמאזן יותר גדול העליה בשומן יותר מהירה
אם תצרוך מעט מאוד פחממות סביר להניח שלא תאגור הרבה נוזלים ובנוסף לא תהיה לך מספיק אנרגיה בשביל אימונים אינטסיבים (המטרה במסה)

ג'קי בן סימון 18-02-09 23:16
איזה פחממות אוגרות הכי פחות נוזלים בגוף?
וקראתי על המאמר כאן באתר שעושים סייקל של העמסות פחממות וימים של מעט פחממות
כתוב שם שעושים את זה כי אם צורכים הרבה פחממות עולים הרבה בשומן

למרות שאני במאזן חיובי של 500 ולא יותר.

hanna666 19-02-09 07:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ג'קי בן סימון (הודעה 769873)
איזה פחממות אוגרות הכי פחות נוזלים בגוף?
וקראתי על המאמר כאן באתר שעושים סייקל של העמסות פחממות וימים של מעט פחממות
כתוב שם שעושים את זה כי אם צורכים הרבה פחממות עולים הרבה בשומן

למרות שאני במאזן חיובי של 500 ולא יותר.
לרוב עושים את ההעמסת פחמימות בתפריט דל פחמימה

adimenia 19-02-09 08:57
אתה מתעסק בקטנות אחי

ג'קי בן סימון 19-02-09 11:11
אחי אני לא מתעסק בקטנות
חשוב לי לא לעלות הרבה בנוזלים וגם לא הרבה בשומן

adimenia 19-02-09 11:43
נו אז תהייה על מאזן קלורי לא גבוהה תמתן את צריכת הפחמימות שלך קצת (רק על תפגע בהתאוששות ובאיכות האימונים) וכל 6-8 שבועות תרד למאזן ניטרלי למשך 2-3 שבועות תאמין לי לא תעלה בנוזלים ובשומן בצורה משמעותית אם לא עשית העמסות בחיים שלך אתה רק תדפק מזה זה מצריך רצת ניסיון והכרה של הגוף שלך

hanna666 19-02-09 12:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי adimenia (הודעה 770061)
נו אז תהייה על מאזן קלורי לא גבוהה תמתן את צריכת הפחמימות שלך קצת (רק על תפגע בהתאוששות ובאיכות האימונים) וכל 6-8 שבועות תרד למאזן ניטרלי למשך 2-3 שבועות תאמין לי לא תעלה בנוזלים ובשומן בצורה משמעותית אם לא עשית העמסות בחיים שלך אתה רק תדפק מזה זה מצריך רצת ניסיון והכרה של הגוף שלך
אחד הדברים הקשים במסה זה הנוזלים ואי אפשר להפטר מהם כל עוד אתה במאזן חיובי

adimenia 19-02-09 12:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 770070)
אחד הדברים הקשים במסה זה הנוזלים ואי אפשר להפטר מהם כל עוד אתה במאזן חיובי
כן אבל כל עוד לא על מאזן גבוהה מידי ויוצא כל 6-8 שבועות לניטרלי או אפילו שלילי אתה יכול לשלוט בזה יפה מאוד

hanna666 19-02-09 12:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי adimenia (הודעה 770075)
כן אבל כל עוד לא על מאזן גבוהה מידי ויוצא כל 6-8 שבועות לניטרלי או אפילו שלילי אתה יכול לשלוט בזה יפה מאוד
אתה יכול לשלוט בזה אבל לא להימנע מזה לגמרי

ג'קי בן סימון 19-02-09 12:58
סתם דוגמא אם אני צריך לצרוך 250 גרם פחממות ואני צורך בין ה170 זה יהיה בסדר?

ולא עניתם לי, כל פחממות בכל צורה שהיא מעלה בנוזלים? גם ירקות ופירות אני עולה איתם בנוזלים או הפסטה הלחמים וכל השאר?

תודה.

ג'קי בן סימון 19-02-09 13:14
סתם דוגמא אם אני צריך לצרוך 250 גרם פחממות ואני צורך בין ה170 זה יהיה בסדר?

ולא עניתם לי, כל פחממות בכל צורה שהיא מעלה בנוזלים? גם ירקות ופירות אני עולה איתם בנוזלים או הפסטה הלחמים וכל השאר?

תודה.

hanna666 19-02-09 13:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ג'קי בן סימון (הודעה 770100)
סתם דוגמא אם אני צריך לצרוך 250 גרם פחממות ואני צורך בין ה170 זה יהיה בסדר?

ולא עניתם לי, כל פחממות בכל צורה שהיא מעלה בנוזלים? גם ירקות ופירות אני עולה איתם בנוזלים או הפסטה הלחמים וכל השאר?

תודה.
מה זה אתה עולה איתה בנוזלים מה יש לך תגיד לי ?

adimenia 19-02-09 14:19
כן גם אני לא מבין מה השאלה שלך בדיוק

ג'קי בן סימון 19-02-09 14:39
התכוונתי יענו שאם צורכים הרבה פחממות הם סופכות נוזלים לגוף או משהו כזה לא?
אז שאלתי אם יש פחממות שלא סופכות נוזלים לגוף כמו ירקות ופירות (אני צורך מהם הרבה)

adimenia 19-02-09 14:47
פירות זה סוכר אחי אז תמעיט בצריכה ירקות זה סבבה

hanna666 19-02-09 14:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי adimenia (הודעה 770173)
פירות זה סוכר אחי אז תמעיט בצריכה ירקות זה סבבה
מותר לו לאכול פירות מה זה משנה כל עוד זה נכנס בתפריט אז זה בסדר לבסוף כל הפחמימות (אורז...פירות...) הופכות לסוכרים

adimenia 19-02-09 15:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 770175)
מותר לו לאכול פירות מה זה משנה כל עוד זה נכנס בתפריט אז זה בסדר לבסוף כל הפחמימות (אורז...פירות...) הופכות לסוכרים
כן אבל אם הוא על ימים דלים בפחמימה זה משנה. ועוד איך ויש הבדל פרוקטוז ישחזר גליקוגן בכבג ולא
בשריר חוץ מזה ההשפעה על הגלוקוז בדם מפירות היא גובוהה בהשוואה לאורז מלא באותה כמות

ג'קי בן סימון 19-02-09 15:02
השאלה שלי היתה אם הפחממות שבאות מירקות גם סופכות נוזלים לגוף כמו הפחממות מהפסטה והלחם
בבקשה תענו לי חח זה אשכרה חשוב לי

adimenia 19-02-09 15:04
אמרתי לך כבר לללללללללאאאאאאאאאאאאא


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:55.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ