ישראלבודי - שבועיים חדר כושר =)

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - שבועיים חדר כושר =) (https://israelbody.com/showthread.php?t=49666)

daleee

18-02-09 20:22

שבועיים חדר כושר =)

אחרי שבועיים חדר כושר
ו-10 שנים של קראטה פול קונטאקט
גאה להציג :

http://i43.tinypic.com/jkc84z.jpg

גיל : 16.5
משקל : 71
גובה : 1.82
אחוזי שומן : אתם תגידו בערך
היקף יד : 35

מה לשפר מה להוסיף מה לשנות ... תגובות
כרגע מנסה לעלות מסה האם מספיק לי 100 חלבונים ליום ?

YossI822

18-02-09 20:25

אחוז שומן טוב בשביל להתחיל/להמשיך מסה.
בסיס טוב, חסרה מסה כללית.

sagi10

18-02-09 20:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822 (הודעה 769675)

אחוז שומן טוב בשביל להתחיל/להמשיך מסה.
בסיס טוב, חסרה מסה כללית.

+1
אין יותר מדי מה להוסיף

king l8

18-02-09 20:41

יש בסיס טוב אחי .. תן מסה ותחזור עוד כמה זמן עם תמונות

rgv	18-02-09 20:47

רזה לאללה.. דפוק מאסה חזקה..

hanna666

18-02-09 20:55

בסיס לא רע חסרה מסה כללית

Benx	18-02-09 20:56

תבדוק תהיקף יד שוב פעם כי 35 זה לא
בסיס טוב מאוד

לוזון

18-02-09 20:59

לא רע בכלל אחי..
יאללה תן בראש..

LiLSauce

18-02-09 21:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Benx (הודעה 769739)

תבדוק תהיקף יד שוב פעם כי 35 זה לא
בסיס טוב מאוד

למה לא??
dont be a hater man!:basketball:

daleee

18-02-09 21:14

מישהו שמבין יכול לרשום כמות קלוריות, פחמימות , חלבונים, שומנים
שמתאימה לי בשביל לעלות מסה ?

radio111

18-02-09 21:21

יפה אחי! כמו שאמרו מקודם יש עוד להשלים מסה, ואל תחשוב שמעכשיו התוצאות יגיעו כל כך מהר..אתה רואה את התוצאות אחרי שבועיים בגלל "אפקט המתחיל", אחר כך התוצאות יגיעו בעתיד הרחוק :)

Cortex

18-02-09 22:32

100 בהחלט לא מספיק . .
תעלה בערך ל-140 עם הזמן
אבל מה שחשוב אצלך זה להעלות כמות פחמימות תאכל הרבה הרבה פחמימות

little_friend

19-02-09 07:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daleee (הודעה 769674)

מה המטרה שלך?

Pro_XXL_Universe

19-02-09 14:12

יפה התחלתה טוב:)
נקוה שלא תפרוש עד שבוע הבא מהמכון...

בהצלחה לך!

YossI822

19-02-09 14:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend (הודעה 770035)

מה המטרה שלך?

"להוריד במשקל" :confused:

little_friend

19-02-09 15:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822 (הודעה 770135)

"להוריד במשקל" :confused:

איפה הוא רשם להוריד במשקל? תחשוב קצת לפני שאתה קופץ...

YossI822

19-02-09 15:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend (הודעה 770199)

איפה הוא רשם להוריד במשקל? תחשוב קצת לפני שאתה קופץ...

סתם אמרתי... מה אתה חושב שהוא מנסה לעשות, תסתכל עליו.

hanna666

19-02-09 15:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822 (הודעה 770135)

"להוריד במשקל" :confused:

הוא לרשם לעלות במסה אחי

little_friend

19-02-09 15:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822 (הודעה 770202)

סתם אמרתי... מה אתה חושב שהוא מנסה לעשות, תסתכל עליו.

התכוונתי אם הוא בקטגוריית בודיבילדינג, פאוורבילדינג, כוח, סתם גוף יפה....

Fatboy

19-02-09 15:29

100 גרם חלבון?

אל תצפה שמשהו יזוז על פחות מ200
במשקל שלך הייתי הולך על 230

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:51.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד