ישראלבודי - כמה שאלות בקשר לתזונה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - כמה שאלות בקשר לתזונה (https://israelbody.com/showthread.php?t=49637)

כמה שאלות בקשר לתזונה

קראתי את "המדריך השלם לעלייה במסה".

ובנתיים אני מחשב כמה אני צריך לאכול עם ה"מחשבון קלוריות".

טוב יש לי שאלה, כי נתקעתי איפה שהו שמה.
1) כמה גרם זה עוף (רגל) בגריל?

2) איך אני יודע כמה גרם פחמימות אני צריך לאכול ביום?

3) אני עוד מעט הולך לאכול שווארמה (שווארמה בפיתה עם סלט וטחינה), אפילו 2 פיתות, זה בסדר? או שלהוסיף עוד משהו תוספת?

תודה לעונים =].

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ma iye iti (הודעה 769305)

קראתי את "המדריך השלם לעלייה במסה".

ובנתיים אני מחשב כמה אני צריך לאכול עם ה"מחשבון קלוריות".

טוב יש לי שאלה, כי נתקעתי איפה שהו שמה.
1) כמה גרם זה עוף (רגל) בגריל? קשה לעריך ככה

2) איך אני יודע כמה גרם פחמימות אני צריך לאכול ביום? הפחמימות צריכות להלשים לך את התפריט מבחינה קלורית כל גרם פחמימה שווה ל4 קלוריות

3) אני עוד מעט הולך לאכול שווארמה (שווארמה בפיתה עם סלט וטחינה), אפילו 2 פיתות, זה בסדר? או שלהוסיף עוד משהו תוספת? זה בסדר אבל זה נחשב לציט

תודה לעונים =].

12345