|
חתירה לסנטר
אני עושה חתירה לסנטר שהידיים באות מתחת לסנטר והמרפקים מעל הכתפיים
המאמן אומר לי שהידיים צריכות להגיע עד לעצם החזה העליון והמרפקים בגובה הכתפיים אני לא יודע אם להאמין לו אבל במצד שני אני גם לא מרגיש שריפה בכתף .הוא צודק? |
שריפה בכתפיים היא לא פרמטר, זה קודם כל.
ולדעתי, עד כמה שאפשר להבין מהתיאור שלך, אתה עושה את התרגיל נכון. |
ציטוט:
אם הבנתי נכון ? |
אתה לא מתאר משהו הגיוני בכלל...
:s המרפקים מעל הכתפיים והידיים מתחת לסנטר? זה לא הגיוני... |
התכוונתי שכפות הידיים מתחת לסנטר והמרפקים מעל הכתפיים
מה שהמאמן מסביר לי שכפות הידיים צריכות להגיע עד לעצם החזה ולא מעל |
ציטוט:
http://img26.imageshack.us/my.php?image=huhjm8.jpg |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
זה לא משנה
אם זה נוח לך ואתה מתקדם במשקלים, תעשה ככה כל אחד עם מבנה שונה |
אחי מזה מבנה שונה? איך התרגיל אמור להיות בכללי?
|
ציטוט:
|
כן אחי
יש תשובה לשאלה ששאלתי בבקשה? |
ציטוט:
|
בכל מקרה לדעתי זה תרגיל על הפנים... עדיף כבר הרחקות לפנים או לצדדים וזהו..
|
אתה מדבר על פול אובר?
תרגיל טוב ואתה עושה טוב...מרגיש עבודה על השריר? |
ציטוט:
דווקא ממך לא ציפיתי שתגיד דבר כזה |
ציטוט:
ובקשר לתרגיל הזה, הוא עושה בעיות למי שלא ממש יודע לעשות אותו או מעמיס יותר מדי. |
מה הבעיות עם החתירה לסנטר אם אפשר לדעת?
|
ציטוט:
דברים כאלה ובגלל שהכתפיים רגישות אצל חלק מהאנשים והן מעין שריר מרכזי אפשר בקלות להעמיס עליהן. אבל עם אתה תעבוד טוב עם התרגיל אז הוא מעולה ומביא פאמפ טוב! (: |
אם מעמיסים והתרגיל נעשה נכון אז זה אחלה זה לא תרגיל כ"כ מסובך
מעלה את המוט עד לחזה ומוריד לי זה לא עושה פאמפ והתחלתי איתו לא מזמן נראה איך זה מוביל |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ