|
ייעוץ
עליתי משהו כמו 8 קילו בחודש וחצי-חודשיים, ואני רוצה לרדת קצת ואז לעלות יותר בשריר, לפחות לנסות לקצת, עדיף מכלום. אפשרי? איך עושים את זה מבחינת תזונה?
האם תוכנית מכשירים (לבנות) של 3 פעם בשבוע חמישי-שישי-שבת יהיה אפקטיבי? כדאי להרשם לחד"כ ב120 לחודש מנוי לשנה? הוא דיי פשוט אבל בהתאם למחיר. רק סופ"ש בראשון ושאר הימים בירושלים אז זה אופציה יחידה. |
קודם כל 120 לחודש זה זול
דבר שני הייתי מציע לך לעלות כבר עוד בשריר ואז לעשות חיטוב כי תוך חודשיים אני מאמין שעלית טיפה שריר והרוב שומן ונוזלים חבל לעזות חיטוב אחרי חודשיםם , לחזור למסה ולעלות הכל בחזרה.. עכשו אם את רןאה שעלית יותר מדי תורידי קלוריות לעליה נקיה יותר |
אוקיי ואיך עושים עלייה יותר נקייה?
|
ציטוט:
ד"א עלייה של 8 קילו בחודש וחצי זה עלייה שרובה מורכבת משומן ונוזלים (צר לי לאכזב אותך). |
מורידים קלוריות..תתחילי ב200 תיראי איך הולך
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ