תמונות שלי ממש אחרי אימון..
 

הנה כמה תמונות שלי אחרי אימון,
מצטער על הצילום אולי לא הכי טוב , פשוט לא היה מי שיצלם אותי...
הנה הראשונה:

http://www.zix.co.il/images/z-1439446688.JPG


http://www.zix.co.il/images/z-202489890.JPG

שנייה אני מעלה עוד , יש תקלה.

יש עוד על מה לעבוד..
אתה בתקופת מסה? אם כן אז תמשיך להפציץ!

תמונות לא ברורות רואים שאתה רזה אחי מאסה.

כן בטח שאני במסה שנייה אני מנסה לעלות עוד תמונות..

כתבת שאתה מיתאמן בבית, אם אתה כבר בראש של להעלות תמונות, תביא תמונה של הציוד שיש לך..
ותמשיך מאסה חזק אחי, יש עוד הרבה עבודה (כמו אצל כולם)

http://www.zix.co.il/images/z-345879692.JPG




http://www.zix.co.il/images/z-809194721.JPG

http://www.zix.co.il/images/z-995085205.JPG



http://www.zix.co.il/images/z-1294479185.JPG

אפי אחי אין ציוד מיוחד,
רק מתח כל השאר תרגילים שלא צריך בשבילם ציוד.

מאסה אח שלי ..

תפציץ מאסהה
צריך עוד בשר

אחי תעבוד חזק על רגליים ,הרגל שלך נראית בעובי של היד שלך

בהצלחה

הרגליים שלי באמת זאת הבעיה הכי גדולה שלי, הם דקות בטירוף.

תדביק בשר

אחוז שומן נמוך מאוד, חיטוב טוב, עכשיו מסה.

בסיס טוב וחטוב, תאכל כמו שצריך ויהיה טוב

גנטיקה לא רעה יש מה לתת..
תן במסה אחי תראה אחלה..

תאכל כאילו אין מחר.

"תפציץ במאסה"
ישראלים והמושגים שלהם... לכו תדעו..

תפסיק להתאמן בבית, אתה לא יכול לעשות סקוואט בבית.
לא יעזור כמה שתאכל אם לא תרים משקלים כבדים.

אה כן, ותאכל כל מה שלא מנסה לאכול אותך.