|
חזה אחרי כתפיים
אפשר לעבוד ביום אחד כתפיים ויום אחרי חזה?או שהכתף לא מקבל מנוחה ויש פה התנגשות?
|
התנגשות
|
אם אתה מתכוון יום אחרי יום רעיון רע!
|
למה אסור לו לעבוד יום אימון חזה ויום אחרי אימון כתפים? או להפך?:/
|
ציטוט:
|
ציטוט:
123 |
למה חזה וכתפיים מתנגשים? כשאני עובד על חזה גם הכתפיים עובדות?
|
ציטוט:
|
כתפיים זה שריר שעובד בהרבה מאוד תרגילים ומומלץ לעשות לפניו ואחריו מנוחות.
|
אני עובד גב כתפיים ולמחרת חזה , במקום לשאול פה לך תבדוק על עצמך , אם תראה שירדת ביכולות באימון חזה אז אל תעשה כתפיים לפניכן.
|
כמו שציינת אתה בעצמך , הכתף לא תקבל ישר את ה72 שעות "החלמה" שלה וגם יהיה לך קשה לבצע אימון חזה לאחר שביצעת אימון כתפיים יום לפניי מכיוון שבתרגילים חזה הכתפיים הם שריר מייצב , תומך ועוד..
אבל , תבדוק ותראה איך תרגיש ותספר לנו .. לילה טוב.. |
אני עושה את זה מידי פעם יום כתפים ויום למחרות חזה בגלל אילוצי צה"ל זה לא נורא פשוט לא תוכל לתת את המקסימום שלך באימון חזה אם תתין את האימון כתפים
|
עם אנ יעובד תוכנית ab שהחלוקה היא
a:חזה כתפיים יד אחורית b:רגלים גב יד קידמית האם יהיה היתנגשויות כלשהם?.. או שזה חלוקה בסדר והתוכנית מסודרת ככה abxabxx |
אם אני עובד בa חזה
ויום אחרי b כתפיים זה ניחשב? או שזה גם לא טוב? |
הייתי ממליץ לך לעבור לתוכנית ab שעובדת ככה axbxaxbx
ככה יש לך תמיד מנוחה של יום בין אימון a ל b שיאפשר לשרירים המייצבים לחזור מהתאוששות ולעבוד כראוי(אני מדבר לדעתי לגבי איך שהיה אצלי) וגם יש לך מנוחה של 72 שעות בין אימון a ל a וגם מb לb וכמו שאמרו פה הרבה זה טוב כי שריר גדל במנוחה . |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ