|
שאלה מה ההבדל בין מסור לבנט אובר ..........
בתאחלס איזה תרגיל יותר מומלץ שניהם תרגילי חתירה לגב..
אבל בכללי מה יותר ממולץ אני עובד מסור כבר מלא זמן חשבתי לעבור לבנט אובר... בכללי מה יות רמומלץ? יש הבדלים?. |
אישית אני מעדיף בנט אובר
ככה אני אישית מרגיש יותר ת'גב עובד יותר מורכב[יותר דרישה של הגוף לgh] מערב הרבה את הטרס מייג'ור שריר שנמצא +- מתחת לשכמה ומשפיע רבות על מראה הגב שלך אישית אני עושה גם בנט אובר גם מסור[בכבל] ומוסיף איזה מתח או פולי רחב |
בחתירה בהטייה במוט הרגליים והגב התחתון שומרים על מנח הגוף ועובדים באופן איזומטרי
אין כאן שאלה של מומלץ או לא מומלץ |
תלוי אחי שניהם טובים אפשר להגיד ששניהם עובדים כמעט על אותם שרירים
|
תנסה את שניי התרגילים למשך פרק זמן , מה שיעבוד עלייך יותר טוב , זו תהיה התשובה שלך..
|
אני מעדיף את הבנט אובר רואו.
אבל אם נגיד בחלוקה שלך יש גב ורגליים באותו אימון, אז הייתי בוחר במסור |
הסיבה שאני עושה אותו גם היא שתמיד יש צעד שעובד פחות , ובדרך כלל זה שמאל אז בשביל הפרופורציה זה אחלה.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ