סקר-צועקים?!?
 

אני אישית בסקואטים
טי באר
ולחיצת חזה וממש שאני עובד על Rm4
מה איתכם?

יוצא לי קולות מאמץ בלחיצת כתפיים ולפעמים בחזרות אחרונות בבנץ' פרס :d
חחחח הכי מצחיק אותי האלה שצועקים דברים מוזרים "אההההההההה צ'ה אהההה דה"

צועק רק בבנצ'

שלא לדבר על הפרצופים , במיוחד בלחיצת כתפיים :huh:

אני כמו פרנק זאיין, כשאני מתאמן זה נראה כאילו שאני עושה מדיטציה... אני ממש שקט יחסית, אבל בדדליפט ופרונט סקוואט אני לפעמים צועק (לא ממש צועק, יותר נותן איזו גניחה) - גם בבנצ'.

פרצופים זה תמיד בהנפות ידיים לצדדים ושראגס

אני נושם בצורה חזקה כזו אז תמיד שומעים אותי.
אין תרגיל שאני לא צועק בו באחד הסטים ואני צועק חזק.

נושם חזקקקק וחורק שיניים.....

לא....

אולי עושה קצת פרצופים אבל לא צועק

איך אפשר לצעוק?
זה מוציא את כל הריכוז
מה כל העניין בלצעוק?
אז מוציאים תעצבים כועסים וכו'..אבל לי אישית זה לא עוזר לעשות עוד חזרה

צועק תמיד כמעט אפילו עם משקלים קטנים ועוששה פרצופים אבל במישקלים גדולים,זה משחרר מאוד.

רק בסקוואט ובלג פרס אני ממש צורח באמצע הסט וזה מכאבים (לעבוד 15 חזרות דיפ סקוואט זה לא הכי נעים)

לא צועק בשום תרגיל

אחרי סקוואט אני מתנשף כאילו רצתי מרתון, חח היה לי אחד במכון שלוקח סטרואידים והוא בכלל לא משו קיצר אני יום אחד שומע אותו צועק בפריצ'ר לייט ואייט בייבי! no pain! ואת שאר הדברים שרוני אומר... הרג אותי חחחחח

טוב אחי,
אני והשותף שלי (לחדר כושר) כל הזמן עושים את זה לפני חזה או סקוואט תמיד צועקים " לייט וייט". כולם מסתכלים עלינו , לא מבינים מה אנחנו רוצים (-:

אני צועק חופשי בבנג' אבל צעקות צעקות בגלל זה אני לא בא עם Mp3 או משהו שאני ידע מה היא רמת הצעקה:p זה עוזר בשיחרור אוויר:p

אני צועק מאוד בסטים שאני מבצע נגיד 6-8 חזרות
בעיקר בלחיצה צרפתית,פשיטה מול כבל,סקוואט,לג פרס ועוד ועוד

אני לא צועק אף פעם אבל יש לי קצת פרצופים בעיקר באימוניכתפיים באמת.
והרבה פעמים אני "צועק" בלב "לייט ווייט" כדי לשכנע את עצמי שהמשקל הוא בעצם משקל קל ואז יותר קל להרים אותו. אבל אני לא צועק את זה חחחח. סתם אומר לעצמי.
גם אחרי שאני מסיים סט ראשון אחרי שהעלתי משקלי עבודה, אני כאילו מחזק ומחמיא לעצמי בלב. חח

אני עדיין לא מרים משקלים כבדים מידי, אבל לעיתים רחוקות יחסית אם אני ממש מתאמץ יוצאים לי קולות של מאמץ משהו כמו "אההה אהה" משהו כזה אבל זה דיי חלש יחסית.. אולי זה יתגבר יום אחד.
אני לא כלכך אוהב את אלה שצועקים ממש חזק כי זה או מצחיק אותי (ואז יש עליי סכנת חיים שזה יעצבן את מי שצועק) או שזה חזק כלכך שזה מפריע לי להתרכז באימון שלי.
אצלנו בספרינט אם המדריך סרגיי (שגם היה מר ישראל בעבר) עושה דד ליפט אז כל החדר כושר רועד מהצעקות שלו

וואלה אני שקט שקט כמו זין חחחח אפילו לא מתנשף חזק כשקשה.... גם משתדל לשמור על הבעת פנים נורמאלית.. .רק בשראגס לפעמים יש לי מין עיוות כזה בפנים, אבל אני סופר שקט תמיד..