ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   [שאלה] סוגי הפחמימות.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=49481)

radio111 15-02-09 15:46
[שאלה] סוגי הפחמימות..
 
יש לי שאלה קצת מפגרת...אני חולה עכשיו אז יש לי בעיה לאכול ארוחות גדולות , אבל רציתי לשאול אם כשאין ברירה וצורכים בערך 70% מצריכת הפחמימות פחמימות פשוטות זה בסדר לפרק זמן קצר?

Kachok 15-02-09 15:48
בסופו של דבר פחממה זה פחממה וגם הפשוטות וגם המורכבות בעלות אותן מששקל (ערך) תזונתי

the animal 15-02-09 16:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי שניר אליוף (הודעה 766970)
יש לי שאלה קצת מפגרת...אני חולה עכשיו אז יש לי בעיה לאכול ארוחות גדולות , אבל רציתי לשאול אם כשאין ברירה וצורכים בערך 70% מצריכת הפחמימות פחמימות פשוטות זה בסדר לפרק זמן קצר?
לפרק זמן קצר כן, אבל יש עדיפות לצרוך פחמימות מורכבות לאורך היום

hanna666 15-02-09 21:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 766988)
לפרק זמן קצר כן, אבל יש עדיפות לצרוך פחמימות מורכבות לאורך היום
צודק אבל שתי הפחמימות זהות

the animal 15-02-09 21:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 767196)
צודק אבל שתי הפחמימות זהות
תהיה להן השפעה שונה על רמות הסוכר והאינסולין בדם ועוד כל מיני דברים מסובכים שנותנים עדיפות לפחמימה מורכבת.

!Demon! 16-02-09 00:40
זה פשות ישביע אותך פחות ולא תקבל את כל המינרלים שיש במורכבות..

m0she 16-02-09 01:55
אתם מבלבלים בין פחמימות מורכבת (פוליסכריד) לבין פחמימה "מלאה" - דגנים לא מעובדים וכו'.

hanna666 16-02-09 07:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she (הודעה 767559)
אתם מבלבלים בין פחמימות מורכבת (פוליסכריד) לבין פחמימה "מלאה" - דגנים לא מעובדים וכו'.
משה יש לי שאלה : האם כל הפחמימות אחרי שעוברות את העיכול נותנות את אותו האפקט ?

St.SillaNF 16-02-09 09:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 766988)
לפרק זמן קצר כן, אבל יש עדיפות לצרוך פחמימות מורכבות לאורך היום
נכון,
וגם את הפשוטות כמו:תפוח, בננה, וכן הלאה..

St.SillaNF 16-02-09 09:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she (הודעה 767559)
אתם מבלבלים בין פחמימות מורכבת (פוליסכריד) לבין פחמימה "מלאה" - דגנים לא מעובדים וכו'.
פחמימות מורכבות זה דגנים מעובדים...
וגם פסטה,אורז.. גםזה

m0she 16-02-09 10:26
פחמימה מורכבת זה גם אורז לבן וגם אורז מלא, גם לחם לבן וגם לחם מלא וכו' - ההבדל ביניהם הוא בתכולת הסיבים ("מלאות") ולא במורכבות.

hanna - בסופו של דבר כל הפחמימות מפורקות במערכת העיכול ונספגות לגוף. השאלה היא רק כמה זמן זה לוקח ומה מקבלים עם הפחמימות מבחינת ויטמינים, מינרלים וסיבים.

the animal 16-02-09 11:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she (הודעה 767659)
פחמימה מורכבת זה גם אורז לבן וגם אורז מלא, גם לחם לבן וגם לחם מלא וכו' - ההבדל ביניהם הוא בתכולת הסיבים ("מלאות") ולא במורכבות.

Hanna - בסופו של דבר כל הפחמימות מפורקות במערכת העיכול ונספגות לגוף. השאלה היא רק כמה זמן זה לוקח ומה מקבלים עם הפחמימות מבחינת ויטמינים, מינרלים וסיבים.
צודקת התבלבלתי חח שכחתי את שיעורי ביולוגיה משנה שעברה

hanna666 16-02-09 14:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she (הודעה 767659)
פחמימה מורכבת זה גם אורז לבן וגם אורז מלא, גם לחם לבן וגם לחם מלא וכו' - ההבדל ביניהם הוא בתכולת הסיבים ("מלאות") ולא במורכבות.

hanna - בסופו של דבר כל הפחמימות מפורקות במערכת העיכול ונספגות לגוף. השאלה היא רק כמה זמן זה לוקח ומה מקבלים עם הפחמימות מבחינת ויטמינים, מינרלים וסיבים.
טוב תודה


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:10.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ