ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה (https://israelbody.com/showthread.php?t=49472)

ultras

15-02-09 13:46

שאלה

היי.
אני הייתי שוקל 90 קילו ורזיתי עד למשקל של 70.
אני היום רזה ורוצה להתחיל להתאמן.
יש לי עוד ממש קצת שומן עודף.

מה אתם ממליצים?
אבקה למסה כמו הפרו קומפלקס או סריוס מאס
או אבקת חלבון רגילה של אופטימום.

נ.ב יש לי את הנו אקספלוד כבר. מה יחך הכי טוב עם זה?

Shlomik

15-02-09 14:31

היי,

כל הכבוד על הירידה במשקל,

בגלל שלשעבר היית בחור מלא יותר הייתי מתחיל עם אבקה לעליה במסה עם מעט פחמימות ובהמשך מתקדם לאבקה עם יותר פחמימות.

מהמוצרים שציינת הייתי רוכש את הפרוקומפלקס גיינר ומתחיל איתו.

במידה ויש לך שאלות נוספות תרגיש חופשי לפנות אלי גם באופן פרטי,
שלומיק

Shlomik

15-02-09 14:33

נ.ב

זה בהנחה שהמטרה שלך היא פיתוח מסת שריר, כמובן שאם אתה מחפש לרדת עוד במשקל הייתי הולך על אבקת חלבון ובהמשך כשתרצה לעלות במסה הולך על הפרוקומלקס.

hanna666

15-02-09 21:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shlomik (הודעה 766908)

+1... תסתכל הוא רשם עלייה במסה

Max90kg

15-02-09 21:10

אני דווקה לא דבק בדעה של שלומיק. אני משער שאם היית פעם שמן אתה אנדומורף, כלומר עם חילוף חומרים איטי.
אני מציע לך להתאמן בלי אבקה, ורק אם אתה רואה שאתה צריך אז תיקח. אל תיקח סתם כי זה בזבוז כסף

hanna666

15-02-09 21:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 767195)

זה שהוא היה שמן לא אומר שהיה לו חולף חומרים איטי

Holy_Templar

15-02-09 21:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 767195)

אל תטעה...
לא מעיד על חילוף החומרים שלו , מה שכן ... ישנן אבקות שלא יהיו טובות ביחס קלוריות לחלבון ...

ומה ששלומיק ממליץ , זה מעולה למי שהיה שמן וירד במשקל..
ורוצה לעלות נקי יותר

כמובן גם ניתן לבחור בעצמך ולראות מה הכי טוב בעצמך בלי עזרה אם תעקוב אחר המדריך הזה:

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

the animal

15-02-09 21:33

היחס פחמימות חלבונים אמור להיות תלוי בסך הערכים הסופי של התפריט, וההשלמות שאתה צריך.

Max90kg

15-02-09 21:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 767227)

בכל מקרה, טעות גדולה של חלק מהמתחילים היא שהם חושבים שיש אבקות קסם שיתנו יותר תוצאות ותוצאות יותר מהירות.
אני מבין שזה פורום מסחרי ושאתם המנהלים צריכים לשכנע את המשתמשים לקנות את המוצרים, אבל לפעמים צריך לפנות להגיון ולא להמליץ למשתמש לקנות משהו שהוא לא צריך במידה והוא יכול להסתדר בלי.

hanna666

15-02-09 21:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 767245)

בזה אתה צודק מאה אחוז אין צורך באבקה אם אתה מגיע לערכים

Holy_Templar

15-02-09 21:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max70kg (הודעה 767245)

דבר ראשון אני לא צריך לשכנע שום משתמש לקחת שום דבר... שניהיה ברורים , זה שאני מנהל בפורום מסחרי לא אומר שאני עובד של החנות .
דבר שני אני סה"כ ציינתי את הטעות של לומר , שזה מעיד על חילוף חומרים איטי כי זה לא .
דבר שלישי כמו שאנימל אמר ... קודם כל שיבנה תפריט ויראה אם הוא בכלל צריך לקחת אבקה. במידה וכן כדי שזו תיהיה זאתי :)

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

הנה מדריך מצויין ... שיכול לסייע .

Max90kg

15-02-09 21:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 767251)

סבבה :)
נלמד ונגדל

Holy_Templar

15-02-09 21:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max70kg (הודעה 767255)

סבבה :)
נלמד ונגדל

:)

:ok:

YossI822

15-02-09 21:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ultras (הודעה 766878)

ניראה לי אתה לא צריך אבקות עכשיו, אם היית שמן אני מאמין שאתה אוהב אוכל ויכול להגיע לתפריט מעולה בלי שום אבקה.
אם אתה על %שומן נמוך, אז יאללה תתחיל מסה!
ד"א כל הכבוד על הירידה במישקל, גם אני ירדתי :) 30קילו+

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:33.