ישראלבודי - שאלה לגבי הורדת אחוזי שומן

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - שאלה לגבי הורדת אחוזי שומן (https://israelbody.com/showthread.php?t=49464)

rani86

15-02-09 03:26

שאלה לגבי הורדת אחוזי שומן

יש לי כרגע בערך 16 אחוזי שומן אני שוקל 73 ו הגובה שלי 170 אני מתאמן AB עוד מעט קיץ אז צריך כבר להעלים את הכרס :mushy:
עכשיו עם אימון אירובי נכון ותזונה נכונה תוך כמה זמן בערך אני מגיע לאחוזי שומן נורמליים (10-11)
?

Holy_Templar

15-02-09 03:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rani86 (הודעה 766741)

http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1

תקרא ותוכל להסיק כמה שיותר במדוייק...

rani86

15-02-09 03:34

קצת איכזב :-( חשבתי זה עניין של חודש ריצות ואני מסיים עם הכרס במדריך כתוב 2-3 חודשים טוב אין מה לעשות נראה לי שמעכשיו נתחיל חיטוב
תודה רבה לך חבר

Holy_Templar

15-02-09 03:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rani86 (הודעה 766745)

בכיף , תעקוב אחר המדריך... תוכל לעשות את זה כמה שיותר מהר, יעיל ונכון ..

rani86

15-02-09 03:37

אכן אעשה זאת שוב תודה חבר

hanna666

15-02-09 09:25

תלוי בגרעון שאתה תמצא בו
1קילו שומן=7700 קלורי +-

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:55.