שאלה בקשר לתפריט שלי...
 

היי, לאחרונה הלכתי לגיל גרנות והוא בנה איתי תפריט תזונה וגם תוכנית אימונים, תפריט התזונה נראה טוב אבל יש כמה דברים שרציתי לדעת אם אפשר לשנות בתפריט-

א.רשום לי גם בצהריים וגם בערב לאכול בשר, אני יודע שזה אומנם טוב, אבל לטווח הארוך לאכול
פעמיים ביום בשר זה נהיה כבד וזה באמת מביא כולסטרול ושומן.

ב.מה אני יכול לעשות בימי שישי? בהם אוכלים סעודה גדולה עם המשפחה, אפשר לצמצם בכמות האוכל
במשך היום ואז לאכול הרבה בערב?

תודה, רועי.

למה שלא תשאל את גיל?
למה שילמת כסף כדי שתשאל בפורום??
לגיל יש טלפון תרים תשאל

א יש סוגים של בשר לחלקם פחות כולסטרול ולחלקם יותר תבחר את החלקים הרזים יותר אם היתה שול את גיל הוא היה אומר לך שיש תחליפים במקום בשר קוטג טונה פסטרמה ביציים
ב זה תלוי בחיטוב צריך לאכול לפי התפריט במסה תחגוג