ישראלבודי - נקעתי ת'רגל כתוצאה מניתור

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פציעות ספורט (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=9)

- - נקעתי ת'רגל כתוצאה מניתור (https://israelbody.com/showthread.php?t=4941)

shani

26-01-07 07:49

נקעתי ת'רגל כתוצאה מניתור

ותוך כמה זמן החלמה אני שוב יחזור לנתר?
עכשיו יש לי כאבי תופת .

Nimrod

26-01-07 08:25

תנסה 'לקפוץ' ולא 'לנתר' זה יעזור :)

P-a-n-1-c

26-01-07 10:11

ממתי שני זה "תנסה" :sad:

Nadav19

26-01-07 11:02

משהו כמו 6/7 שנים ..

מאיפה אנחנו נדע? לך לרופא או מישהו שיכול לתת לך חוות דעת מקצועית

shani

26-01-07 12:06

עשיתי צילום ואמרו לי שזה נקע רציני. אבל מתי אני יחזור לעשות אירובי??? ריצות?? קיקבוקסינג?? שבועים -שלוש?
הרופא אמר חודש.

NIRAN

26-01-07 14:21

תעשי מה שהרופא אמר, ולהתחלה לכי על סקי הוא האירובי הכי ידידותי לרגליים (לדעתי)

Nimrod

26-01-07 14:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NIRAN

תעשי מה שהרופא אמר, ולהתחלה לכי על סקי הוא האירובי הכי ידידותי לרגליים (לדעתי)

גם שחייה

shani

27-01-07 21:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ori-silver

חח הרופא אומר לך חודש ואת שואלת אותנו את חתיכת מוזרה....

מניסיון שלי רופא תמיד מגזים..
אחי חובש קרבי ומדריך חובשים אמר לי שלפחות חודשיים.
אני גם שאלתי כדי שיענו לי מנסיון אישי.

- Idan -

27-01-07 21:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shani

לחובש קרבי אין סמכות ומספיק ידע בכל מה שקשור לנקעים ושברים. גם אני חובש קרבי. סביר להניח שהוא אמר לך חודשיים בגלל שהוא אחיך ולא בגלל שהוא חובש קרבי. http://img258.imageshack.us/img258/6894/winkex2.gif

shani

28-01-07 00:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

אתה בטוח במה שאתה אומר?
לחובש אין מספיק ידע בנקעים ושברים?
נראה לי שאתה מאד טועההה..

טוב. בלי קשר, אני כרגע מצליחה ללכת יופי, אבל גם אחרי שאני יילך חלק, אני יתחיל עם הספינינג והסטפר והסקי? או שלחכות ולקחת מנוחה גם אם זה לא כואב ומנופח?

Powerlifter

28-01-07 18:01

לא יודע אם זה כ"כ קשור אבל פעם אחת בטיול קפצתי ממקום גבוהה ונחתתי על העקב ,בהתחלה הוא כאב מאוד יום למחרת בקושי הצלחתי להזיז את הרגל ואחרי שבוע זה עבר לגמרי....:jockey:

compex

29-01-07 13:22

שלום שני.
נקע משמעו חולשה של המפרק. באותו הגיד ואותם הרצועות מופיעים קרעים מיקרוסקופיים שגורמים לחוסר יציבות של המפרק וזה אומר שאם את חוזרת לפעילות גופנית מבלי שחיזקת את המפרק בצורה טובה, יש סיכוי שתנקעי שוב, והפעם נקע רציני אף יותר.

אני ממליץ:
1. להתיעץ עם פיזיותרפיסט בנוגע לתרגילים שיחזקו את המפרק.
2. לעבוד עם נעליים גבוהות שיגנו על הקרסול.
3. חבישה על פי הצורך בהתאם להמלצת פיזיותרפיסט או רופא.

בהצלחה!

אריאל

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:57.