ישראלבודי - לא מצליח להבין

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - לא מצליח להבין (https://israelbody.com/showthread.php?t=49383)

מרציאנו

13-02-09 16:05

לא מצליח להבין

אני עושה כבל במוט ליד אחורית בשני הידיים 32 קילו
עם מוט ליד אחת אני בקושי מצליח חזרה אחת של חמש קילו ופחות

שהתחלתי המאמן הביא לי משקל 6 קילו לכפיפת מרפקים אמר לי תעשה כפיפת של יד אחת לא הצלחתי בקושי הביא לי משקל שני אמר לי תנסה עם שניי הידיים וואללה הצלחתי 10 חזרות

איך זה קורה?

OK.	13-02-09 16:12

זה לא הגיוני.....
יכול להיות שממש עייפת את היד האחורית? טכניקה לא נכונה? או שפשוט יש לך גנטיקה ממש משונה?

מדוזה

13-02-09 16:14

שמע אם אתה עושה 32 עם 2 ידיים , ואתה לא עושה 5 קילו ביד אחת , אז יש מצב שב32 קילו אתה מושך כמעט הרוב ביד אחת , ושניסית להרים עם 5 קילו עשית עם היד החלשה או שעם 2 הידיים ניסית ואתה לא מצליח 5 קילו ? אם כן מוזר ביותר , הייתי מציע לך לשאול את אחד המדריכים בחדר כושר והלראות לו שאתה עושה 32 עם 2 ידיים ושאפילו לא 5 קילו עם יד אחת .

Fatboy

13-02-09 16:18

בפשיטת מרפקים עם פולי יד 1 יש יותר ייצוב מב2 ידיים = יותר קשה

מדוזה

13-02-09 16:21

ברמה כזאת שלעשות עם 2 ידיים 32 קילו ועם יד אחת אפילו לא 5 קילו ?

משמעות הדבר שבשתי ידיים ברור שזה יותר נוח אבל עדיין 16 קילו כל יד וביד אחד הוא אומר שאפילו לא 5 אז ניקח את זה כ4 , סתומרת שבגלל שיש יותר ייצוב הוא מרים כפול 4 ?

Fatboy

13-02-09 16:42

לא קראתי טוב, חשבתי שהוא התכוון לפחות 5 קילו מ32

אין דבר כזה שמישהו לא מוריד 5 קילו בפשיטת מרפק בפולי
ילדה בת 10 יכולה לעשות את זה

little_friend

13-02-09 16:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מרציאנו (הודעה 765500)

יש מצב שכשאתה עושה עם שתי ידיים אתה מערב חזה ו/או כתף אחורית ו/או רחב גבי ו/או עושה כמעט פולדאון לבטן- כל זה כתוצאה מטכניקה גרועה.

עם יד אחת יותר קשה לעשות את זה ולכן המשקל הנמוך.

ooduduoo

13-02-09 16:50

מזה כפיפת מרפכים איך עושים את זה גם אני רוצה

מרציאנו

14-02-09 20:09

הטכניקה שלי דווקא בסדר גמור בכל מקרהאני ישאל ת'מדריך מחר נראה מה הוא יגיד לי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:10.