תמונות| פריסת גב
 

אז ככה עד עכשיו לא הייתי יודע ממש לפרוס תגב ועכשיו סוף סוף למדתי כמו שצריך אז אני רוצה שתגידו לי איך הגב שלי :)

http://www.fastup.co.il/thumbs/34831444.jpg

ועוד אחת של הידיים

http://www.fastup.co.il/thumbs/40127096.jpg

יפה, גב נחמד וידיים גם נראות טוב..

אבל מה עם השאר? ממש ממש מוזנח.

גבר , זה לא קרוב לפריסה , רואים בסיס נחמד בגב אם תפרוס יהיה באמת אפשר לראות משהו..

נראה בסיס טוב אחי ..
מה הנתונים שלך

ניתחשב בזה שהתחלתי מכלום ורק ידיים היו סבבה...

אם זה לא פריסה אז מה כן פריסה??

בן 15.1 משקל 68 גובה 175 מתאמן 4חודשים (חודש ראשון לא רציני ביכלל)

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

גב ויידיים לא רעים בכלל.
אגב למה אתה מכסה תבננות?

מה זה השאלה הזאת ,
כניראה אבא שלו בא עם הקניות ולא היה לו כוח להוציא את הבננות מהשקיל את הוא שם את זה ככה על השולחן.

ויד נחמדה גב לא, חחחחחחחח סתם אתה לא פורס טוב.

גב צר ולא עבה
אבל אתה נראה בתחילת הדרך

די חטוב ודי שרירי בתור מתחיל/בינוני

בהצלחה

תודה ומזה השאלות האלא בחייאת אללאא חחחחח..
חחח אחלה תרוץ :) ותודה אחי ותגיד יש מצב אתה מלמד אותי או מראה לי סיטון של איך לפרוס??

בתור התחלה אחי חח כןן אני כבר מיתאמן 4חודש... והתחלתי שחיף רצח אז זה סבבה..