ישראלבודי - לתת דגש

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - לתת דגש (https://israelbody.com/showthread.php?t=49244)

avram1

10-02-09 15:25

לתת דגש

איך אני יכול לתת דגש ליד האחורית?
אני עושה את התרגילים שלה ראשונים מהשרירים הקטנים
ומה אני עוד יכול לעשות?

the animal

10-02-09 15:30

אתה לא בחיטוב?

avram1

10-02-09 15:32

כה אני רוצה פשוט לדעת חחח

the animal

10-02-09 15:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avram1 (הודעה 763395)

כה אני רוצה פשוט לדעת חחח

אז אין לך סיבה לתת דגש... וגם לא סיבה לעשות תרגיל מבודד ליד אחורית

avram1

10-02-09 15:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 763397)

אז אין לך סיבה לתת דגש... וגם לא סיבה לעשות תרגיל מבודד ליד אחורית

אני רוצה לדעת בכללי מה אפשר לעשות

ovadyaorel

14-02-09 12:54

תן דגש של סופר סטים פעם בשלושה אימונים של יד אחורית תן אימון סופר סט חזק

The Sun

14-02-09 13:42

אתה שוקל מתחת ל70 קילו, איזה דגש אתה רוצה לתת?

arbel2

14-02-09 14:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ovadyaorel (הודעה 766063)

תן דגש של סופר סטים פעם בשלושה אימונים של יד אחורית תן אימון סופר סט חזק

זה לא מה שיתן לו את הדגש ליד אחורית.

the animal

14-02-09 15:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 766116)

זה לא מה שיתן לו את הדגש ליד אחורית.

נכון, זה מה שיגרום לו לקרוס בסופו דבר

boris92

14-02-09 15:31

אולי תחליף תרגילים או משהו
אלה תרגילים טובים ליד אחורית
לחיצה באחיזה צרה,לחיצה צרפתית,פשיטה עם דאמבל,פשיטה בפולי
לא חסר

king l8

14-02-09 17:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ovadyaorel (הודעה 766063)

תן דגש של סופר סטים פעם בשלושה אימונים של יד אחורית תן אימון סופר סט חזק

אתה כנראה מתכוון לדרופ סט ולא סופר סט !
סופר סט זה שאתה עובד על שני שרירים במקביל נגיד עובד חזה מסיים וישר הולך ועובד יד קידמית לדוגמא..

דרופ סט זה שאתה עובד נגיד חזה עם משקל גבוה ואז שאתה מסיים בלי הפסקה אתה מוריד משקל ועושה עוד כמה חזרות

the animal

14-02-09 20:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8 (הודעה 766335)

סופר סט אפשר לעבוד גם על אותו שריר

king l8

14-02-09 22:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 766508)

סופר סט אפשר לעבוד גם על אותו שריר

אני יודע אחי .. ניסיתי להסביר לו פחות או יותר למה הוא התכוןן

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:07.