לחיצת חזה בדאמבלים
 

אני יורד עם הדאמבלים מקביל לחזה ועולה למעלה עד להיתנגשות בדאמבלים
מה אני עושה לא בסדר שאני מרגיש את הכתף בזמן שהדאמבל מקביל לחזה ולא מרגיש בכלל את החזה :confused: :confused: :confused:

שהדאמבל מקביל לחזה הוא במרחק או שהמרפק צמודה לגוף ?

תסובב כמה מעלות את הדאמבל כלפי פנים במהלך כל הביצוע...

ואללה אחי קשה לי לענות לך על באיזה מרחק הדאמבל אני מניח שהדאמבל יחסית צמוד לחזה וכפות הידיים שלי נימצאות ברוחב הכתפיים או מעבר


\hypertrophy לא הבנתי את התשובה לך אשמח אם תסביר לי למה התכוונת
תודה על התגובות

אם את מבצע ככה אז בסדר
אתה מרגיש את הכתף כי היא עובדת חזק, אז אין סיבה שלא.
כל עוד התנועה במפרק הכתף היא קרוב אופקי תהיה סמוך ובטוח שהחזה שלך עובד.

הבנאדם בסירטון לא מוריד את הדאמבלים במקביל לחזה הוא מוריד מעט בחזה ומעלה חזרה
אני מוריד את הדאמבל ממש שיהיה מקביל ומעלה חזרה
ולמה בתנועה שהוא מוריד את הדאמבל הוא מסובב את הדאמבל?
אני מעלה ומוריד ישר :confused:

הטכניקה לא מסובכת אל תתאמץ שיהיה מקביל ותתעסק בחרא פשוט תעשה ותראה שיהיה לך נוח פחות או יותר אז כנראה הביצוע נכון אין מה לשבור את הראש

אחי אני לא רוצה לעבוד על הכתף הקידמית יותר מידי
אחרי הלחיצה אני לא מרגיש בכלל את שריר החזה רק את הכתף הקידמית :/

הדאמבל בירידה צריך להיות כמו בסרטון או יותר למטה שיהיה מקביל לחזה?

אתה מקבל תשובות ולא רוצה להבין.

כתבו לך שזה צריך להיות כמו בסרטון.

לגבי זה שהוא "מסובב" את הדאמבל - גם על זה כתבו לך עוד לפני הקישור לסרטון.
תקרא שוב את הדיון הזה...