שרירים תפוסים
 

שלום לכולם,
לא יודע למה בזמן האחרון כמעט כל אימון (שאני קם בבוקר שלאחר האימון) השרירים שלי תפוסים (על מה שהיתאמנתי)ממה זה נובע?
תודה לעוזרים
ויום טוב.:idea:

מהאימון שהתאמנת:) זה נקרא doms

להה באמא?מהאימון? חשבתי מהחור באוזון,ברור שמהאימון אבל זה לא נורמלי שכל אימון במשך חודשיים שלמים יתפס לי השרירים כל פעם שאלתי מלא מיתאמנים וזה לא קורה להם ,למה זה קורה לי ככה כל אימון וכבר די הרבה זמן?

יכול להיות שבזמן האחרון יש היו לך אימונים מאוד אינטנסיבים, ואני לא יודע מה מזג האוויר בארץ אבל יכול להיות שזה קשור אולי שאחרי אימון אתה ישר יוצא לקור...

אחרי אימון אני באמת ישר יוצא לקור אבל עם שתי חולצה ארוכה ומתחת קצרה(באימון אני עם קצרה)
אכן כן האימונים הפכו להיות יותר אינטנסבים אבל אני תמיד עושה ככה ואחרי שתים שלוש אימונים זה מסתדר הגוף מתרגל וכבר חודשיים שהוא לא.. משהו פה מוזר
בבקשה עוד תגובות

אז כנראה בגלל שאתה יוצא לקור אחי .. תנסה להשים עליך עוד חולצה ארוכה ותבדוק אם זה יותר טוב

אני מחכה שיהיו לי שרירים תפוסים יום אחרי
חח אם אני לא מרגיש שרירים תפוסים יום אחרי אני סתם ניכנס לסרט שלא עשיתי אימון טוב

אחי אני לא חושב שיש משהו מוזר זה לגיטימי לחלוטין גם אחרי חצי שנה יכל להיות ששינת תכנית או הוספת תרגילים חילופים או משהו כזה וגם אם לא אין שום בעיה בזה

חחחחחחח לגיטמי?
אם הייתה מבין משהו אז הייתה מבין שברגע שאתה מושך את התפיסה של השרירים(שהשרירים שלך ניתפסים אימון אחרי אימון)משהו לא בסדר .
דבר שני ברגע שאתה משנה תוכנית אימונים השרירים נתפסים שתים שלוש אימונים גג וזהו.
חצי שנה אתה ניתפס?זה צריך להדליק לך נורה אדומה חחח..
(אימון לא נכון,תדירות אימון גבוה מידי)אבל בכל מיקרה אני ינסה לשים עוד חולצה ונראה איך יסתדר לי תודה חבר'ה
אפשר לנעול.

אתה רוצה להגיד לי שאחרי סקווט אתה לא תפוס כל אימון?

לא, בלי עין הרע חמסה חמסה חמסה
כמה אתה מרים בכל צד בסקוואט?

יכול להיות גם שאתה לא עושה את זה נכון אז ביגלל זה ניתפס לך.

אחי אני לא חושב שזה קשור
שרירים תפוסים זה לגיטימי לכל אחד ואני אחרי סקווט ולאנג' רק מחכה ליום אחרי בשביל להרגיש את הdoms