ישראלבודי - שאלה דחופה בקשר לצ'אמפיון מאס

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה דחופה בקשר לצ'אמפיון מאס (https://israelbody.com/showthread.php?t=49155)

noamlevi95

08-02-09 18:07

שאלה דחופה בקשר לצ'אמפיון מאס

דבר ראשון אני לא מבין כמה לקחת אם אני לא טועה זה או 1.5בבוקר ו2 כפות אחרי אימון או 1 בבוקר ו1.5 אחרי אימון מה מהם הוא הנכון???
ושאלה שניה כמה זמן אחרי השייק אפשר לאכול ארוחה???

moo	08-02-09 18:12

ביום אימון:
1.5 מייד אחרי אימון, ולאחר כשעה ארוחה
1.5 בבוקר (רחוק מארוחה) אם אתה לוקח שייק שאתה קם אז תאכל שעתיים אחר כך או להיפך

ביום ללא אימון:
1 סקופ בבוקר
1 סקופ בין הארוחות

אם אתה רואה שאתה עולה יותר מדי אתה יכול להוריד סקופ אחד ביום ללא אימון

בהצלחה

noamlevi95

08-02-09 18:12

סבבה תודה רבה אחי

moo	08-02-09 18:16

אין בעד מה

ofekML

08-02-09 20:48

אם אני מוסיף קצת גיינר לשיבולת שועל שאני אוכל בבוקר אבל הארוחה הבאה שלי 3 וחצי שעות אחרי (אין לי ברירה)?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:38.