ישראלבודי - שאלה תרגילים לרחב גבי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה תרגילים לרחב גבי (https://israelbody.com/showthread.php?t=49096)

ofekML

07-02-09 13:55

שאלה תרגילים לרחב גבי

אני מתאמן בבית
מישהו מכיר תרגילים לרחב גבי חוץ ממתח ופולי עליון??

obzion

07-02-09 14:00

פול אובר, חתירות למיניהן

ofekML

07-02-09 15:46

חתירות אני עושה אבל זה יותר עובד על החלק האחורי של הגב אני רוצה להרחיב אותו את ה"משולשים"

itaiprz1

07-02-09 19:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ofekml (הודעה 761503)

חתירות אני עושה אבל זה יותר עובד על החלק האחורי של הגב אני רוצה להרחיב אותו את ה"משולשים"

תעבוד עם תרגילי בסיס ואז הם יבואו לך לבד.

hypertrophy

07-02-09 22:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 761706)

תעבוד עם תרגילי בסיס ואז הם יבואו לך לבד.

דינג דינג דינג!! התשובה הנכונה!!

the animal

07-02-09 22:27

חתירות, דדליפט וסקוואט (סתם כדי שהוא לא ישכח אותם חח)

ofekML

08-02-09 14:16

לא הבנתי מה הכוונה תרגילי בסיס?

Bono	08-02-09 14:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ofekml (הודעה 762050)

לא הבנתי מה הכוונה תרגילי בסיס?

סקוואט, בנץ, מיליטרי, דדליפט, בנט אובר\ מתח וכפיפת מרפקים( סתם זה לא תרגיל בסיס!!!)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:57.