|
שאלה בדבר תזונה אחראי אימון
שלום חברים,
אני מתכנן להגיע למכון כושר שלי באופניים, זמן הרכיבה מוערך בכ30 דקות רכיבה +- השאלה שלי היא האם לאחר האימון לאכול ישר את הטונה והבננה או אחרי הרכיבה, כשאני מגיע הבייתה תודה לעוזרים --- סליחה מנהלים להעביר לפורום תזונה |
תאכל את הטונה אחרי הרכיבה.
|
אני גם מגיע וחוזר מהחד"כ באופניים, ושותה את האבקה לפני, זה לא קריטי- לדעתי נוח יותר לפני הרכיבה חזרה.
אבל אצלי זאת עליה רצחנית, לא יודע מה איתך. |
ציטוט:
|
שמע לאכול לפני הרכיבה עלול עלול להכביד על הבטן.
המאמן שלי גם אמר שעדיף לאכול את הטונה אחרי מאמץ ולפני רגיעה... אגב אני לא מבין איך אחרי אימון אתה יכול לעשות חצי שעה רכיבה... אחרי אימון ללכת 10 דקות הביתה קשה שלי. בייחוד אחרי אימון רגליים, אז אני הולך הביתה על הידיים. |
ציטוט:
רק ביום שישי יוצא לי להגיע למכון באופניים, ביום שישי יש לי חזה כתפיים אחורית.. אני דיי מתאמן מתחיל(שלושה חודשים) |
אחי אם לא מכביד לך על הבטן אתה יכול לאכול לפני הרכיבה אפילו רק את הבננה.. ואז שתגיע לאכול את הטונה .. אבל אם מכביד עליך אז אחרי הרכיבה אחי זה בסדר
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ