ישראלבודי - ליפני שנה התאמנתי במכון ועכשיו לא

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - ליפני שנה התאמנתי במכון ועכשיו לא (https://israelbody.com/showthread.php?t=49063)

doron1551

06-02-09 16:04

ליפני שנה התאמנתי במכון ועכשיו לא

קניתי משקולות 10 קילו צלחות ואני לא יודע בדיוק איזה תרגילים אפשר לעשות בשביל לא לשבור את הגב.. ושלא יפגע לי בגובה אולי תוכלו להביא לי תרגילים?. באנימציה או לא יודע הסבר...
תודה רבה ושבת שלוםם ואגב אני שוקל עכשיו 105 גובה 1.77 נראה לי ובן 17

לוזון

06-02-09 16:37

תחזור להתאמן עזוב אותך שטויות..
דיי להיות עצלניםםםםםםםם

TheRock

06-02-09 18:09

לפי הנתונים שלך אתה צריך חיטוב דחוף

ומשקולות לא פוגעים בגובה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:46.