ישראלבודי - בן 16 וחצי. האם כדי לקנות קריאטין? אני רוצה להתחזק.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בן 16 וחצי. האם כדי לקנות קריאטין? אני רוצה להתחזק. (https://israelbody.com/showthread.php?t=4904)

Exhibit

25-01-07 12:19

בן 16 וחצי. האם כדי לקנות קריאטין? אני רוצה להתחזק.

להתחזק ולהראות טוב, לא סתם להיות חזק ולראות סתם עוד אחד.
מה אתם אומרים? עדיף קריאטין או אבקת חלבון?
תודה.

PcGunMan

25-01-07 12:21

תתחיל קודם כל עם אבקת חלבון אחרי כמה חודשים תתחיל עם קראטין!

nati10

25-01-07 13:40

חחחח בשביל מה שאתה רוצה אתה צריךך הרבה השקעה בכל זאת עדיף את שניהם אבל אם כבר תקנה קריאטין ובמקום אבקת חלבון אתה יכול לאכול מאכלים אחרים למשל אחרי האימון אתה צריך לצרוך חלבון אז תאכל טונה

^סהר^אבוטבול^

25-01-07 14:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nati10

טונה זה חלבון איטי הוא צריך חלבון מהיר עם אין אבקת חלבון אז תאכל 2 יוגורט דל שומן אחרי אימון

HotChizzy

25-01-07 14:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sahar2005

טונה זה חלבון איטי הוא צריך חלבון מהיר עם אין אבקת חלבון אז תאכל 2 יוגורט דל שומן אחרי אימון

מה הקשר בין אבקת חלבון ליוגורטים דלי שומן?

ומי אמר שטונה לא טובה כחלבון אחרי אימון?
אם אתה אומר משהו כזה, תוכיח. :thumbdown:

NIRAN

25-01-07 14:27

למה יוגורט זה לא חלבון איטי? (קזאין), בכל אופן זה לא משנה.

Moshe

25-01-07 14:56

עדיף לאכול טונה מיוגורט (קזאין) , הטונה תתפרק יותר מהר
מה גם עדיף לאכול משהו "כבד" לאחר אימון , כגון בשר כולשהוא חזה עוף הודו בקר רזה וכדומה.
בקשר לפותח ההודעה אם אתה מתחיל רק עכשיו להתאמן תתחיל עם האבקת חלבון תראה לאן אתה מגיע , קריאטין זה לא תרופת קסם , זה תלוי בבן אדם יש כאלה שזה עובד עליהם יש כאלה שלא זה גם תלוי מאוד ברמת הקריאטין בגוף וכמה הגוף יכול לקבל מעבר...
בהצלחה.

Exhibit

25-01-07 15:11

שכחתי לציין.
אני מתאמן במכון כבר 14חודשים, ולקחתי כבר 3חודשים אבקת חלבון וזה נגמר
אני מתכוון לקנות מחדש, בגלל זה שאלתי..
האבקה לא הכי עזרה לי, למרות שלא ממש אכלתי סדיר והרבה חלבונים ביום אז כנראה זה בגלל התזונה.
שאלתי את המאמן והוא אמר עדיף מגיל 17+, זה למה שאלתי פה אם זה יעזור לי להראות טוב יותר @ וחזק.
תודה~

Moshe

25-01-07 15:32

בלי תזונה לא יעזור לך שום דבר
תזונה=80%
תקח כל החיים קריאטין אבקות מה שתרוצה(פרט לסטרואידים שגם שם יש קטע של תזונה)
לא תתקדם

Amit	25-01-07 16:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sahar2005

טונה זה חלבון איטי הוא צריך חלבון מהיר עם אין אבקת חלבון אז תאכל 2 יוגורט דל שומן אחרי אימון

איזה שטויות יוגורט זה חלבון קזאין ואין לו שום עדיפות על טונה במים בזמנים אחרי אימון וזה עוד בלי לדבר על זה שאין חשיבות למהירות ספיגת החלבון אם אתה לא אחרי צום של 15 שעות

Amit	25-01-07 16:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Exhibit

להתחזק ולהראות טוב, לא סתם להיות חזק ולראות סתם עוד אחד.
מה אתם אומרים? עדיף קריאטין או אבקת חלבון?
תודה.

מה אתה רץ לתוספים תתאמן עד שתגיע לרמה נורמלית ואז תתחיל גם אין שום דבר שמונע ממך להשתמש בזה כרגע זה פשוט יהיה מיותר (בזבוז כסף לדעתי)
נ.ב איזה כיף סמיילים חדשים :sweatdrop: :excl: :clap: :flowers:

Leo	25-01-07 17:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Exhibit

להתחזק ולהראות טוב, לא סתם להיות חזק ולראות סתם עוד אחד.
מה אתם אומרים? עדיף קריאטין או אבקת חלבון?
תודה.

קראטין נחמד אבל אם המטרה שלך יחס כוח"משקל תתאכזב

אם כי זה תוסף מעולה וגמעט בגדר חובה למי שרוצה להיות ברמה מסויימת

^סהר^אבוטבול^

25-01-07 19:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Prok

הוא אומר שאין לא אבקת חלבון ואתה אמרתה שיאכל טונה ובמקרה אניהייתי במצב הזה לפני שהיה לי עבודה וגיל אמר לי לאכול יוגורט

DropDead

25-01-07 20:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sahar2005

שהתחלתי להתאמן גיל אמר לי אחרי אימון לאכול יוגורוט גם

^סהר^אבוטבול^

25-01-07 20:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DropDead

שהתחלתי להתאמן גיל אמר לי אחרי אימון לאכול יוגורוט גם

במקום אבקת חלבון אני הייתי עושה את זה פעם אבל עכשיו כבר לא אני רק חלבון מי גבינה

DropDead

25-01-07 20:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sahar2005

במקום אבקת חלבון אני הייתי עושה את זה פעם אבל עכשיו כבר לא אני רק חלבון מי גבינה

כן גם אני עכשיו עם אבקת חלבון פשוט בהתחלה שלא היה לי אבקה אכלתי יוגורט

nati10

25-01-07 21:40

יוגורט גם אפשר לאכול אחרי האימון וגם טונה אפשר שניהם בסדרר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:28.