ישראלבודי - חיטוב..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - חיטוב.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=48981)

לוזון

04-02-09 22:23

חיטוב..

סתם שאלה אם נגיד אני רוצה להתחיל חיטוב
ואני על אחוז שומן 18-19(סתם דוגמא) ואני
עם תפריט מסודר ואירובי והכל טוב ויפה ולוקח
גם אפדרין תוך כמה זמן אני אמור לרדת ל9-10%??

Bono	04-02-09 22:46

ואתה חושב שאצל כולם זה ילך אותו דבר?
זה תלוי כמה ק"ג שומן יש לך, גנטיקה, גרעון קלורי ועוד ועוד

לוזון

04-02-09 23:04

חוץ מגנטיקה הזכרתי הכל..
בערך פלוס מינוס??
כמה זמן צריך לקחת?!

king l8

04-02-09 23:15

משתנה מאדם לאדם..

Mr.Olimpia

04-02-09 23:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי לוזון (הודעה 759997)

בהימור גס לא יותר מחודשיים

לוזון

04-02-09 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Olimpia (הודעה 760072)

בהימור גס לא יותר מחודשיים

תודה אחי..

the animal

05-02-09 08:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.olimpia (הודעה 760072)

בהימור גס לא יותר מחודשיים

10% שומן זה בערך 7 קילו שומן, שזה בערך גירעון של 49000 קלוריות. בשביל להגיע לזה בחודשיים אתה צריך גירעון ממוצע של 800 קלוריות בערך, שרובנו לא מגיעים אליו בחיטוב.
הייתי מעריך יותר בכיוון של 3 חודשים, וזה לא כולל את השבועיים נייטרלי בסוף ובהתחלה.

hanna666

05-02-09 12:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8 (הודעה 760068)

משתנה מאדם לאדם..

+1.....

ואן דאם

05-02-09 20:27

שאלה שאי אפשר לענות עליה...
הכל תלוי בגנטיקה שלך ... יש כאלו שיורדים מהר מאוד.. ויש כאלו שבקושי ...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:49.