ישראלבודי - מה אתה לוקחים אחרי אימון?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מה אתה לוקחים אחרי אימון? (https://israelbody.com/showthread.php?t=48924)

DanielP

03-02-09 19:30

מה אתה לוקחים אחרי אימון?

מה אתם צורכים ישר אחרי האימון חוץ משייק חלבון מה עוד?או שרק שייק חלבון ואחרי כשעה עוד ארוחה טובה?
:rolleyes::rolleyes:

m0she

03-02-09 19:32

תקח בנוסף לחלבון גם פחמימה (לחמניה, בגט, לחם לבן, פסטה, אורז, סוכר ענבים - מה שבא לך). 0.8-1.2 גרם פחמימה פר ק"ג משקל גוף.

הנושא הזה נטחן ולכן ננעל.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:07.