|
שאלה לגבי סקווט ודד ליפט
יש לי רוסי במכון שהוא סוס ענק 120 קג
ושדברתי איתו הוא אמר לי שהוא עושה רק סקווט ודד ליפט כי אלה התרגילים שבונים את הגוף הכי טוב רציתי לשמוע את דעתכם בנידון? ועוד שאלה-כמה פעמים בשבוע אתם ממליצים על אימוני רגליים? פעם בשבוע זה מספיק? |
הוא טועה. מה זה להתאמן רק על סקוואט ודד ליפט. גם אם אתה משתתף בתחרויות זה לא מספיק, מה עם עבודה על שאר השרירים בגוף?
ופעם בשבוע לרגליים זה מספיק |
"ענק" זה יחסי
התשובה שלפני נתנו לך טובה |
אם היית צריך לבחור שני תרגילים להתאמן איתם עד סוף חייך זה שני אלו, אבל זה לא המקרה, ולכן הם רק חלק מתוכנית ולא כולה
|
אחי דבר ראשון כנראה חשבת שהוא אמר משהו אחרי..
דבר שני , לא הכול זה אימונים (אם אתה מבין למה אני מתכוון) דבר שלישי,בקשר לשאלה שלך הכול תלוי בתוכנית ובעצימות |
אין עבודה על החזה ועל הידיים [מלבד ייצוב]...
|
הוא אמר לך בעקיפין שכדי לראות תוצאות תשקיע בשני התרגילים האלו, והוא צודק ב-100%.
|
אני מאמין שלא הבנת את דבריו, הוא בטח התכוון ששני אלה הם התרגילים המרכזיים בשבילו או משהו כזה ואני מסכים איתו!
|
אני ראיתי תוכנית אימונים שלו
3 פעמים בשבוע סקווט ודד ליפט בעצימות גבוהה
|
בוא נגיד ככה פעם אחת בשבוע זה לא בידיוק זה תלוי בתוכנית, אני לדוגמא מאמן אותם 3 פעמים בשבוע,
ויש משהוא במה שהוא אומר בתוכנית שלי אני עושה רק 3 תרגילים ומתקדם. אבל הוא היתכוון שכל מה שאתה עושה לא שווה כלום אם אין לך את שני אלה. |
ציטוט:
|
ע"ע westside barbel
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ