| the animal |
02-02-09 15:16 |
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
(הודעה 758584)
מה?למה?
אם מה שמגביל ת'בחור בתרגילים הנ"ל זאת האחיזה ולא שרירי היעד אז מה הבעיה לעבוד על שיפור אחיזה?
ולא הבנתי את ההומור של הסאלטות לאחור
|
לפחות אצלי, האחיזה השתפרה עם העלייה במשקלים, אתה למעשה מכריח את האחיזה שלך להשתפר. לי זה עבד, לפחות עד גבול מסוים שהייתי חייב לעבור לאחיזה משולבת בדדליפט.
אפשר לתת תרגיל של אחיזה סטטית, אני עושה את זה בעצמי, אבל כי זה חלק מהתוכנית, אם אני הייתי בונה תוכנית הייתי מוותר על זה, זה יכול ליצור עומס יתר על האמות. |
