ישראלבודי - זמני מנוחה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - זמני מנוחה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=48840)

sason

01-02-09 21:03

זמני מנוחה?

עברתי עכשיו לתוכנית abcd
כמה זמן אתם נחים בין סטים וכמה זמן אתם נחים בין תרגילים

amir717

01-02-09 21:17

45-60

obzion

01-02-09 21:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir717 (הודעה 758179)

45-60

כן לך תנוח 45 שניות אחרי סט כבד של דדליפט (:

borka

03-02-09 01:24

2-3 דק'

Dark_Muse

03-02-09 02:01

זה תלוי בתרגיל ובמטרות בקיצר...

hypertrophy

03-02-09 02:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dark_Muse (הודעה 758960)

זה תלוי בתרגיל ובמטרות בקיצר...

בדיוק

the animal

03-02-09 09:49

כמה שאתה צריךצ כדי לסים את הסט הבא, כמובן שתוך כדי הפעלת ששיקול דעת, שהאימון לא ייצא 4 שעות...

טום	03-02-09 14:43

בין סט לסט רצוי לנוח דקה עד דקה וחצי ובין תרגילים 2-3 דקות.

Bono	03-02-09 14:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טום (הודעה 759113)

בין סט לסט רצוי לנוח דקה עד דקה וחצי ובין תרגילים 2-3 דקות.

:rolleyes:גם אם אני עושה סט של 5 חזרות בסקוואט?

WEST $ SIDE

03-02-09 15:50

בין סט לסט אני רץ להכין לי קפה , לרוב אני מספיק.
ובין תרגיל לתריל אני הולך לקרוא קצת עיתון ולשתות את הקפה שהכנתי מקודם , אין זמן ספציפי שאני מרגיש מוכן לסט הבא.

SaharKazes

03-02-09 16:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 758992)

כמה שאתה צריךצ כדי לסים את הסט הבא, כמובן שתוך כדי הפעלת ששיקול דעת, שהאימון לא ייצא 4 שעות...

+1
אין מה להוסיף..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:12.