ישראלבודי - צריכת אבקת חלבון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - צריכת אבקת חלבון (https://israelbody.com/showthread.php?t=4869)

aviran_p

24-01-07 13:40

צריכת אבקת חלבון

במשך חודש לקחתי אבקת חלבון לאחר אימון סקופ... הייתה עלייה במסת השריר אבל אני לא משמעותית במיוחד.. רציתי לדעת אם כדאי לשלב את האבקה בתפריט היומי בלי קשר אם זה יום אימון.. כל יום בבוקר גם ביום ללא אימון וביום שבו יש אימון אני אצרוך 2 סקופים כלומר בבוקר ואחרי אימון.. זה כדאי?

trhetrhe

24-01-07 13:46

תלוי בתפריט שלך!

Amit	24-01-07 13:57

אם חסר לך חלבון בתפריט זה יוכל לשמש בתטר מקור חלבון

nafusi

24-01-07 15:47

בעיקרון גם ביום ללא אימון הייתי ממליץ לקחת סקופ לפני השינה
אבל בקשר לשתיים האחרים בימי אימונים לא יודע הייתי חושב על ליבנות תפריט נורמלי שיוכל לספק לגוף שלך את רוב החלבונים ממקורות שאתה אוכל! ולא סתם בשביל לנסות להעמיס, כמבון שאחרי אימון שייק חלבון יבוא מצוין ...

Shlomik

24-01-07 20:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviran_p

אולי אתה צריך אבקה לעליה במסה היא תעזור לך יותר להשיג מסת שריר מאשר רק אבקת חלבון לבד אבל כמובן שהכל תלוי בתפריט שלך ליותר מידע על אבקות לעליה במסה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

Leo	24-01-07 20:40

מה בידיוק חשבת שאבקת חלבון תעשה לך???

תשמע זה רק מרכיב מהתזונה שלך

aviran_p

24-01-07 21:19

אולי באמת כדאי אבקה לעליה במסה כי לא תמיד אני עומד בתפריט ובארוחות ואני מפספס די הרבה... זה יהיה נוח בהרבה
ו-leo חשבתי שאני יעלה בצורה יותר משמעותית.. אבל כנראה לא צרכתי מספיק פחממות או חלבון

maya	24-01-07 21:30

קודם תסדר תפריט מסודר ותראה איפה אתה לא מסתדר באוכל ושם תכניס את האבקה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:24.