ישראלבודי - שאלה בקשר לארוחה שאחרי אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה בקשר לארוחה שאחרי אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=48688)

opaland

29-01-09 22:11

שאלה בקשר לארוחה שאחרי אימון

הארוחה שאחרי אימון ..
אני אוכל 2 בננות וטונה במים כמו שאמרתם לי
אמרתם לא בשמן כי אז זה מאט את הספיגה של החלבון

והשאלה ..
כמה זמן אחרי הארוחה אני יכול לאכול שמן ?

Daniel R

29-01-09 22:13

אחריי שעה שעה וחצי .. ואם בא לך טונה בשמן אז תאכל .. תוציא את השמן ותאכל לא יקרה לך כלום

opaland

29-01-09 22:17

שאכלתי בשמן בטח שהוצאתי את השמן .. אבל עדיין נשאר : |
אמרו לי פה שזה פחות טוב

BlackJack`

29-01-09 22:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי opaland (הודעה 756027)

הארוחה שאחרי אימון ..
אני אוכל 2 בננות וטונה במים כמו שאמרתם לי
אמרתם לא בשמן כי אז זה מאט את הספיגה של החלבון

והשאלה ..
כמה זמן אחרי הארוחה אני יכול לאכול שמן ?

מהירות ספיגת החלבון לא משנה-זה מיתוס
נמנעים משומן אחרי אימון כי זה מוריד את הא"ג ואחרי אימון צריך שהוא יהיה גבוה ובגלל זה אוכלים פחמימה עם א"ג גבוה (בננה במקרה שלך)

king l8

29-01-09 22:20

אחרי שעה בערך תאכל ארוחה גדולה שמורכבת משומנים פחמימות וחלבונים אחי ...
ומהירות הספיגה של החלבון לא משנה אחי זה מיתוס !!

opaland

29-01-09 22:30

מה זה א"ג ?

BlackJack`

29-01-09 22:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי opaland (הודעה 756046)

מה זה א"ג ?

אינדקס גליקמי

opaland

29-01-09 22:32

ומה זה ? : \

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:26.