ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   שאלה|בקשר לאבקת המסה סיריאוס מאסס תשובה מצוות ישראלבודי חשוב! (https://israelbody.com/showthread.php?t=48677)

needHelb0n 29-01-09 20:55
שאלה|בקשר לאבקת המסה סיריאוס מאסס תשובה מצוות ישראלבודי חשוב!
 
קיבלתי את ה-Serious Nass שקניתי אבקה ראשונה אני צורך רק 3/4 מהכף הגשה
אז ככה אני יכול נגיד ביום ללא אימון לקחת בבוקר ובלילה לפני השינה
וביום עם אימון לקחת בבוקר וישר אחרי האימון

TheRock 29-01-09 21:19
זה תלוי בתפריט שלך.

ד"א זה אחלה גיינר

lil Weed Man 29-01-09 21:23
מה התפריט שלך? תלוי בערכים ובאיזה מאזן אתה נמצא.

needHelb0n 29-01-09 21:36
בבוקר : 2 כוסות חלב עם האבקה
בבית ספר לחמניה גדולה/4 לחם אחיד עם טונה/חביתה/גבינה צהובה +איזה שהו פרי
בצהריים : משתדל לארוחה בשרית כמה שיותר פסטה/סטייקים/אורז עם עוף ותפוחי אדמה או שניצלים וטוחן הרבה
אחרי האימון 2כוסות חלב עם האבקה כעבור שעה 2 ביצים 4 לחם או פרוסה עם טונה 2 לחם כל מיני ירקות
בערב פרי כלשהו עם 4לחם אחיד עם חביתה בדרך כלל
ואוכל עוד כשאני יכול

משהו כזה

וביום עם אימון 2 כפות הגשה מהסיריוס מאס אחד בבוקר אחד אחרי האימון
וביום ללא אימון 2 כפות הגשה בבוקר+לפני השינה


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:04.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ