ישראלבודי - עזרה|כנסו זה חשוב מישהו שמבין באבקות/צוות ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עזרה|כנסו זה חשוב מישהו שמבין באבקות/צוות ישראלבודי (https://israelbody.com/showthread.php?t=48627)

needHelb0n

28-01-09 21:40

עזרה|כנסו זה חשוב מישהו שמבין באבקות/צוות ישראלבודי

קניתי את אבקת המסה Serious Mass והשאלה שלי ככה :

אחרי אימון אני לוקח את זה ישר אז סבבה ולחכות שעה+ ואז רק לאכול תארוחה אבל צריכים לאכול את הארוחה מינימום אחרי

45דקות ואני צריך תחלבונים שבארוחה אז מה לעשות ?

תודה רבה לעוזרים !

lil Weed Man

28-01-09 21:42

החלבונים מן הסתם באבקה? :o

שמע, אחרי אימון ישר תיקח סקופ של הסריוס מאס ואחרי שעה - שעה וחצי תאכל ארוחה מלאה.

needHelb0n

28-01-09 21:49

כן אחי אבל זאת אבקת מסה זה לא כלכך מספיק לא ?

lil Weed Man

28-01-09 22:41

מספיק, מספיק!
בסקופ יש 25 גרם חלבון (במנה 50) וזה מספיק לחלוטין.

needHelb0n

28-01-09 22:52

מזה מנה שתי סקופים

itaiprz1

28-01-09 23:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי needhelb0n (הודעה 755285)

מזה מנה שתי סקופים

מנה זה מה שרשום לך בקופסה אם אתה אומר 2 יכול להיות ,
אז אם תיקח סקופ של 25 גרם חלבון זה יספיק.

Shlomik

29-01-09 13:14

כמו שציינו כבר חברי הפורום, בכף של סריוס מס יש 25 גרם חלבון.
ככה שאתה יכול לצרוך כף אחד מיד בסיום האימון ולאחר כשעה עד שעה וחצי לאכול ארוחה מוצקה המכילה חלבונים, פחמימות ושומנים.
כמובן שמומלץ לצרוך מנה נוספת של 0.5-1 כף בבוקר או לפני השינה.

בהצלחה,
שלומיק

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:03.