ישראלבודי - פאדיחה בקשר להאמסטרינג

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פציעות ספורט (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=9)

- - פאדיחה בקשר להאמסטרינג (https://israelbody.com/showthread.php?t=48603)

talp	28-01-09 14:07

פאדיחה בקשר להאמסטרינג

שאני מחרבן ומתאמץ אז אני מרגיש שהאמסטרינג שלי ברגל שמאל ממש אבל ממש כואב(כאילו הוא נתפס ואני נותן לו פוש חזק)...
עכשיו אחרי אימון רגליים קצת פחות, אז זה כנראה שהגוף שלי קר(במיוחד בחורף).
מה זה יכול להיות?

זה היה ונעלם(כנראה לקיץ) וחזר לפני שבועיים ככה.
הנה תמונה איפה זה.
זה רק בין האמצע של השוק ומטה לכיוון הברך. מאחורה(האמסטרינג) ובצד החיצוני.
http://img99.imageshack.us/img99/4334/212ou1.jpg

Vodex

28-01-09 14:12

אתה לא צריך להתאמץ כל כך בחרבון יש לך קיבה קשה אתה כנראה לא אוכל מספיק ירקות ולחם או פסטה או אורז מחיטה מלאה שיעזור לך בעיכול ואז לא תצטרך להתאמץ לחרבן
בהצלחה בחרבון הבא

talp	28-01-09 14:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vodex (הודעה 754785)

אוי זה מגעיל לדבר על זה...
שמע יש חלק שיוצא ויש חלק שאני מרגיש שנתקע לי בבטן והוא מפריע.
אז צריך ללחוץ עליו.
ובלי קשר לא אמור לכאוב לי ההאמסטרינג...

CBA	28-01-09 15:51

מה זה הקשקוש הזה?!
חשבת אולי שאתה לוחץ עם הרגליים את הרצפה?.. :unsure:

talp	28-01-09 16:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cba (הודעה 754894)

מה זה הקשקוש הזה?!
חשבת אולי שאתה לוחץ עם הרגליים את הרצפה?.. :unsure:

אחי הרמתי את הרגליים באויר, הזזתי הצידה ועדיין כאב לי אל תשאל....
ניסיתי קצת מתיחות לא עזר
(פאדיחות לעשות מתיחות לפני חירבון)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:21.