ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מטח (https://israelbody.com/showthread.php?t=48565)

avram1

27-01-09 17:55

מטח

אני לא יודע איך קוראים למטח הזה שעושים רגיל ואז מעלים את כל הגוף למעלה
http://il.youtube.com/watch?v=sr6Cb2jg7Jo
איך אני עושה את זה? צריך בשביל זה טכניקה ?

avram1

27-01-09 19:33

עזרה..

גד"שניק

27-01-09 20:33

שכחתי איך קוראים לזה אבל זה קשה ממש...
לא צריך לזה ממש טכניקה, אתה פשוט צריך להיות חזק בידיים ולהיות מסוגל להרים את עצמך עד למעלה..

גד"שניק

27-01-09 20:34

וזה מתח.
לא מטח

NoNaMe0

28-01-09 17:07

זה עליות כח ואין לי משוג איך עושים את זה...

R1s7ur3T

28-01-09 17:33

צריך בשביל זה כוח, לא טכניקה.
אני עם כל המשקל שלי[96 קילו] מצליח לעשות משהו כמו 8-9 עליות כח נקיות.

עמרי מרג

29-01-09 00:55

Bar up

ככה קוראים לתרגיל

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:42.