ישראלבודי - סקוואט לא רק לרגליים??

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סקוואט לא רק לרגליים?? (https://israelbody.com/showthread.php?t=48550)

boris12

27-01-09 00:17

סקוואט לא רק לרגליים??

כולם יודעים שהסקוואט הוא בין התרגילים היותר פופולארים אצל מפתחי הגוף..השאלה היא אם זה מפתח רק רגלים או שבעעקבות עשיית התרגיל מתפתחים שרירים אחרים כמו בטן כתפיים או כל שריר אחר..?

SiX PACK

27-01-09 00:17

כל פלג הגוף התחתון כולל בטן.

the animal

27-01-09 00:23

בעקיפין כן

Elad12

27-01-09 17:14

ישבן גם

Max90kg

27-01-09 17:50

גם לי יש שאלה, כשאני עושה סקוואט אני שם את המוט על הכתפיים ואני גם מייצב אותו
אז ייתכן שגם הכתפיים עובדים בתרגיל כמייצב?

trx--->sus

27-01-09 18:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 754240)

אם אני לא טועה אז כתף עובדת כמייצב גם כן.

אל תשכח גם שהסקוואט גורם להפרשה מוגברת של הורמון גדילה (בגלל שפועלות בו קבוצות גדולות של שרירים)

talp	27-01-09 19:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 754251)

זה גם קורה בריצת ספרינט?

itaiprz1

27-01-09 21:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talp (הודעה 754300)

זה גם קורה בריצת ספרינט?

גם אם כן לא באותה רמה,

hypertrophy

27-01-09 23:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talp (הודעה 754300)

זה גם קורה בריצת ספרינט?

לא....

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:51.