ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   יד ימין =\ (https://israelbody.com/showthread.php?t=48488)

JAGA_JAGA 25-01-09 20:28
יד ימין =\
 
טוב היום אחרי חודש ללא אימונים חזרתי לאימון ראשון ואני מגלה שיד ימין חלשה בצורה משמעותית לעומת יש שמאל....למשל מתח ופולי עליון אני לא מסוגל לעשות כי יד ימין ממש חלשה לעומת שמאל בנט אובר עוד הצלחתי איכשהוא חשוב לציין שעם הבנצ' וכל התרגילים שיד קדמית לא פועלת בהם אני מצליח לעשות טוב מאד ורק תרגילים שיד קדמית של יד ימין מעורבת אז אני לא מצילח לעשות אפשר עזרה בבקשה???אני ממש לחוץ ><"":(

itaiprz1 25-01-09 22:03
תוריד משקל בתרגילים ,
אם המשקל יהיה קטן יותר אתה תצליח לעשות את זה.

Biceps mAn 25-01-09 22:39
תעבוד עם דאמבלים במשקל של היד החלשה

Max90kg 25-01-09 22:41
אל תחשוב שיד ימין חלשה. תחשוב שיד שמאל חזקה, זה יפתור לך כמה בעיות
אחרי זה תוריד משקל ויאללה לעבודה

JAGA_JAGA 25-01-09 22:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max70kg (הודעה 753167)
אל תחשוב שיד ימין חלשה. תחשוב שיד שמאל חזקה, זה יפתור לך כמה בעיות
אחרי זה תוריד משקל ויאללה לעבודה
זה הבעיה שזה אפעם לא היה ככה ואני בברור יודע שיד שמאל נשארה רגיל ויד ימין נהייתה חלשה וזה מפריע רצח אני יורד למשקלים שאני לא מקבל גירוי בהם בשום אחת מהידיים ניראלי הבעיה במרפק אבל תאמת אין לי מושג פשוט יום אחד יד ימין נהייתה חלשה וזה הורס לי חלק נכבד מהתרגילים אני לא יכול פשוט סעמק אני אוהב לאמן גב ופתאום מתח אחד אני בקושי עושה כי יש לי יד ימין כמעט משותקת:mad::mad::mad::mad::mad:

itaiprz1 25-01-09 23:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jaga_jaga (הודעה 753185)
זה הבעיה שזה אפעם לא היה ככה ואני בברור יודע שיד שמאל נשארה רגיל ויד ימין נהייתה חלשה וזה מפריע רצח אני יורד למשקלים שאני לא מקבל גירוי בהם בשום אחת מהידיים ניראלי הבעיה במרפק אבל תאמת אין לי מושג פשוט יום אחד יד ימין נהייתה חלשה וזה הורס לי חלק נכבד מהתרגילים אני לא יכול פשוט סעמק אני אוהב לאמן גב ופתאום מתח אחד אני בקושי עושה כי יש לי יד ימין כמעט משותקת:mad::mad::mad::mad::mad:
תוריד משקל אפילו עם אין גירוי ותעלה לאט לאט

the animal 26-01-09 15:03
תעבוד דאמבלים עד שזה יתאזן, ותעבוד לפי היד החלשה

JAGA_JAGA 26-01-09 17:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 753223)
תוריד משקל אפילו עם אין גירוי ותעלה לאט לאט
גם אני חשבתי ככה אבל זה הבדל דיי גדול לדוגמא בכפיפת מרפקים הייתי עושה עם דאמבלים של 17 וחצי קילו כל יד ועכשיו רק יד שמאל מוסגלת להרים את ה17 וחצי ו יד ימין סוגרת בקושי 10.....

avram1 26-01-09 17:38
תוריד משקל תנסה להתחיל את התרגילים ביד ימין (שאתה עובד בדאמבלים)

JAGA_JAGA 26-01-09 18:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avram1 (הודעה 753545)
תוריד משקל תנסה להתחיל את התרגילים ביד ימין (שאתה עובד בדאמבלים)
כמה זמן זה אמור בערך לקחת במסה???


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:39.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ