ישראלבודי - עזרה...(בתפריט, העמסה)

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עזרה...(בתפריט, העמסה) (https://israelbody.com/showthread.php?t=48480)

YossI822

25-01-09 16:50

עזרה...(בתפריט, העמסה)

תביאו לי מאכלים עם פחמימות מורכבות ועם כמה שפחות שומן.
אני מכין תפריט ותמיד יוצא לי 25שומן+...
ותנו לי איזה מתכון עם שיבולת שועל :) (בלי שמן)
ואם תוכלו לתת לי תפריט דוגמא אני השמח מאוד!!!
תודה רבה לעוזרים. :)

adimenia

25-01-09 16:52

פסטה מחיטה מלאה אורז מלא קינואה חלם מחיטה מלאה שיבולת שועל

YossI822

25-01-09 16:53

אם אני עושה במיקרו 100גרם שיבולת שועל עם חלב זה ניקרא מבושל?
עריכה: אם מישהו יתן לי תפריט דוגמא אני השמח מאודד מאודד. :)

YossI822

25-01-09 19:36

בבקשה אנשים אני חייב עזרה דחוף.
כמה גרם שומן יהיה בתפריט העמסה? (כמה מקסימום? או כמה מומלץ?)

hanna666

25-01-09 21:55

פסטה לחם אורז קוסקוס ...

orel	25-01-09 22:03

תעשה חיפוש על המתכון שלי לש"ש

Bono	25-01-09 23:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי adimenia (הודעה 752895)

פסטה מחיטה מלאה אורז מלא קינואה חלם מחיטה מלאה שיבולת שועל

+קורנפלקס(לא כאלו עתירי שומן), תפו"א, ביגלה דל שומן...
תהנה:):)

YossI822

26-01-09 14:04

תגידו שיבולת שועל עם חלב במיקרו זה ניקרא מבושל? (כי ראיתי שיש הבדלים ענקיים בעניין הזה)

YossI822

26-01-09 14:31

הפורום ניהיה יבשששששששששש......
בבוקר, בצהריים ,ערב. אף פעם לא עונים כמו פעם.

Bono	26-01-09 14:43

אתה חופר..
תשקול תש"ש לפני בישול ואז תכניס למקרו ותחמם.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:12.