|
שאלה למי שמבין ...?
עם אני רועד בזמן הסט (משקלים כבדים) זה טוב לא טוב ???? מי שעונה בלי חירטוט שיביא הסברר תודהה ...
|
כנראה בדיוק באמצע הסט רטט לך הפלאפון בכיס...חחחחח' סתם אחי אמרת בלי חירטוט, אבל לא יכולתי להתאפק.
יתכן שהשרירים המייצבים שלך חלשים...(בעיקר בטן וגב) והם לא מצליחים לייצב אותך כמו שצריך בעומסים הגבוהים... יתכן שהמייצבים שלך לא חלשים ופשוט המשקלים שאתה מרים בזמן שאתה רועד גבוהים מידי בישבילך ואתה צריך להוריד במשקל! בו ותגיד לי באיזה תרגילים זה קורה לך...ואם אפשר מה משקלי העבודה בזמן הרעידה...וגם קצת נתונים עליך...גובה? משקל? |
בגב למשל היום רעדתי טיפה ..
|
נתונים משקל 74 ירדתי במשקל בזמן אחרון לא יודע למה למרות שאני שומר על תזונה והכל גובה מטר 75 10 אחוז שומן
|
ציטוט:
כמה משקלת שמת? מזה רעדת קצת? אולי הקצת הזה זה בגדר הנורמה. |
טיפה רעדתי עשיתי פולי עליון 200 בערך
|
איך אני ידע מה זה הנורמה ?
|
ציטוט:
|
כה אחי
|
ציטוט:
חשבתי שהרעידות בעבודה חופשית, אבל אם רעדת בעבודה במתקן, אז לא יודע...תוריד משקל ותבדוק אם זה ממשיך, אולי אתה מעמיס יותר ממה שאתה מסוגל לעבוד נקי. |
ציטוט:
|
הווו זה בעיה בשבילי אני מכורר .. מה אני יעשה בכמה ימי מנוחהה ?..
|
אני יכול לשחות בימים האילו איזשהוא פעילותת ..?
|
ציטוט:
ולפני שאתה לוקח כמה ימי מנוחה.. תנסה לעבוד עם משקלים נמוכים יותר. |
ציטוט:
זה הגיוני פשוט המשקלים כבדים עליך ואתה מסוגל עליהם כך זה למשל איאל חסון ( אם אתה מכיר ) ששם את המשקל שלו הוא רועד כל כך שהמשקולות קופצות לו מה מקום לדעתי זה טוב כי זה מראה שאתה שם משקל גבוהה לגוף שלך |
אאא אגב ..זה קרה לי פעם ממש כי היה לי ממש קר !! והשרירים עדיין מכובצים ולא מחוממים מספיק ואתה לא מרגיש את זה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ