|
בטן
בקשר לשריר הזה http://img516.imageshack.us/my.php?i...5932225nn5.jpg
איך עובדים על השריר הזה ??? בדרך כלל שעובדים על בטן זה עובד על זה ? או שצריך לעבוד על כפיפות בטן לצד בשביל שזה יעבוד על השריר הזה ? התרגיל הזה שפה עובד על זה http://www.exrx.net/WeightExercises/...tingSitUp.html |
זה שריר אחד גדול, הבטן.
אם תעשה אלכסונים אז הוא יתן טיפה יותר דגש על האלכסונים. תעשה 3-4 סטים של תרגילי בטן בשיפוע(אמצע) ותעשה עוד 3-4 סטים לצדדים. |
ציטוט:
תודה אחי אבל שאתה אומר לעשות אלכסונים איך עושים את זה ? עם שתי המשקולות האלו ?? אבל בכללי השאלה שלי שעם אני עושה כפיפות בטן לצדדים ואמצע האם זה עובד על האלכסונים ? כפיפות בטן כמו התמונה פה http://www.exrx.net/WeightExercises/...tingSitUp.html |
אתה לא כ"כ יכול לעבוד על זה ממוקד, זה השריר וזה גנטיקה חוץ מזה, פשוט תעבוד בטן כמו שצריך, תעשה איזה 3 אימוני בטן בשבוע בכל פעם מצבים אחרים, תרגילי שיפוע, תרגילים עם משקלים וכו'
|
ציטוט:
|
פורום לא נכון
|
טעיתי בפרום ....
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ