|
סקוואט פד
|
איכס תוריד ת'תמונה זה מגעיל
|
האמת שזה ממש מצויין ויכול למנוע סחרחורת , הרבה פעמים עם משקלים גבוהים המוט לוחץ עליי בכל מיני מקומות וגורם לבעיות, אלא עם כן כן יש לך טרפזים בגדול של כריות.
פוסי? על הזין שלי ... |
אם אתה צריך פד על המוט אתה כנראה גם צריך אחד בין הרגליים
|
אל אף שאני מתעב את הדבר הזה, ישנו תרגיל שאין לי סיכוי לשרוד אותו בלי - הרמת תאומים במוט.
אני לא רואה את עצמי עובר 3 סטים שלמים עם 200 ק"ג על הגב... |
ציטוט:
תפסיקו להיות כוסיות כל אחד אומר במשקללים גבוהים ובקושי מרים ת100 קילו אז אם פוסי על הזין שלך סבבה(פוסיקט):d:d:d, |
לא! מה אני בחורה?!
|
אוישש הנה כל אחד מתחיל פה עם הגישה של המה אני בחורה , כל אחד נהיה לי פה הארדוקר .
אם זה נוח למישהו זה לא הופך אותו לכוסית תספיקו להיות ייצורונים. |
עם אתה שם את זה על הגב סביר להניח שאתה שם משקל שלא מתאים לך או שאתה לא מניח את המוט כמו שצריך
|
שים ב low bar pos ולא תצטרך פוסי פד
|
לא משתמש...זה מעפן ולא נוח :\
|
לא משתמש,זה לא נוח
ולא צריך טרפזים בגודל של כרית,צריך לדעת לשים את המוט על הטרפזים בhigh bar ובlow bar זה בכלל אבל בכלל לא נוח עליות תאומים? ל200 קילו עוד לא הגעתי,אבל 160-180 אני שורד בלי בעיה,יש לי יותר בעיה להחזיק את הבטן והגב ישר מאשר הכאב מהמוט |
ציטוט:
|
העיקר שהנקודה מובנת :lol:
|
חחח כן=]
פשוט באנגלי זה בא במקום xd |
לא
כשאני נכנס לסט אני מכווץ טרפזים ונהיה לי אשכרה מדף שם לשים את המוט.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ