תמונת פרונט למזכרת:\
 

אז חזרתי להתאמן טיפה בזמן האחרון אחרי שעברתי מחלת נשיקה שלשמחתי עברה לי יחסית מהר אבל עדיין לא נפטרתי מכל הבעיות- ביום חמישי יש לי תור לניתוח קילה משני הצדדים שלפי מה ששמעתי מאנשים אפשר יהיה לחזור להתאמן אחרי 4-5 חודשים מינימום :\
אז הנה עידכון קטנטן שלי לפני שאני חוזר להיות שחיף מת ........

http://i44.tinypic.com/14ki03l.jpg"]...om/14ki03l.jpg


ועוד אחת ככה לדרך
http://i42.tinypic.com/143e2co.jpg"]...om/143e2co.jpg

ואחרונה
http://i42.tinypic.com/15cov1s.jpg
מחר אימון אחרון לפני הניתוח איזה עצוב:(

מאחל לך שתבריא מהר זה קודם כל,להתאמן תוכל תמיד לחזור
בהצלחה והחלמה מהירה

בריאות לפני הכל אחי..
אחרי זה שתחזור תתן בראש כמו גדול..
הנה גם אני הפסקתי עכשיו כבר חודש וחצי לא התאמנתי..
עברתי ניתוח אני יחזור רק עוד איזה חודש ומשהו לאימונים..
אבל אמרתי לך אחי היקר קודם כל בריאות אח"כ כל השאר..

תודה אחים
באמת בריאות זה הכי חשוב
לוזון אחי החלמה מהירה גם לך

תיהיה בריא אחי קודם כול...יש לך קילה?...תוכל לפרט אחי

תודה ג'קסון
כן יש לי קילה שבהתחלה גילו אותו רק בצד ימין והיום בבדיקה שעשיתי לפני הניתוח מצאו לי גם בצד שמאל ...בעיקרון הקילה עצמו זה לא משהו כואב אלא סתם מן תחושה של לחץ באיזור המפשעה-ביצים . יש אנשים שחיים עם זה שנים בלי לשים לב לזה וזה לא משהו שמחייב ניתוח אבל לכאלה שעוסקים בספורט כלשהו עדיף לתקן את זה כמה שיותר מהר כי כל פעילות שתפעיל את שרירי הבטן הפנימיים יכולה לגרום לקילה להתפתח עד למצב שנקרא "הרנייה כלואה" שזה מצב מסוכן מאוד שלפי מה שהבנתי יכול לגרום לנמק באיברים פנימיים כמו המעי וזה בסוף גם יכול להביא לסכנת חיים...בוא נגיד שאם יש לי קילה אז "הרניה כלואה" יכולה להגרם אפילו אם נגיד אני מחרבן או משתעל אבל כמובן שיש סיכוי יותר גבוה שזה יקרה אם למשל עושים תרגילים כמו סקוואט או דדליפט ששם הבטן עובדת חזק מאוד ..זה בקצרה

תודה אחי ויהיה בסדר חבר אל תתבאס..

הכי חשוב הבריאות , מקווה שרק תהיה בריא, יש לך גוף פיצוץ ומחזיקים לך אצבעות שתחזור מהר לשגרה

תיהיה בריא אחי
אני אישית מת על הגוף שלך,החיטוב והמאסיביות ממש במקום
בכל מקרה מקווה שתחזור מהר :)

ואי גבר תחלים מהר :(
הקילה קרה בעקבות האימונים?

סביר להניח שכן....
לנושא:תחלים כמה שיותר מהר זה הכי חשוב ואל תדאג אתה תחזיר את הכל מהר רצח שתחזור להתאמן!
בהצלחה בניתוח..

תודה אחים

אי אפשר ממש לדעת ממה הקילה נגרם ....לרב זה משהו שנולדים איתו ועם הזמן הוא מתפתח , כנראה שהאימונים זירזו את ההתפתחות

אתה נראה מעולה, ככה שאין ספק שתוכל להיראות אפילו טוב יותר כשתחזור להתאמן :)
החלמה מהירה, בהצלחה בהמשך.. ומקסימום תעבוד כמה חודשים על זוקפי אצבעות :)

נראה מעולה אהבתי מאוד את הכתפיים

הכי חשוב בריאות,תעבור את זה תהיה בריא אחר כך תחזור לאימונים ותחזיר הכל חזרה.
החלמה מהירה ורק בריאות!

החלמה מהירה אח שלי!
המהירות שהתפתחת ככה היא מדהימה, אתה נראה מצויין.
אבל תזכור אחרי תקופה רעה באה תקופה טובה פי 2
בהצלחה גבר!!!

תחלים מהר גבר ;)

רק בריאות אחי והחלמה מהירה

תיהיה בריא ואחלה גוף עבודה טובה.

תיהייה בריא אחי ..
אחלה גוף !!