ישראלבודי - מבקש עזרה אני לא יודע אם לקחת אבקת חלבון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מבקש עזרה אני לא יודע אם לקחת אבקת חלבון (https://israelbody.com/showthread.php?t=48232)

tomerfi33

20-01-09 18:23

מבקש עזרה אני לא יודע אם לקחת אבקת חלבון

שלום
רציתי לשאול קודם כל על עצמי אני
בן 17 שוקל 38 מאוד רזה ואני כבר 5 חודשים בחדר כושר אני עליתי 3 קילו ואני רוצה לעלות עוד אז האם זה טוב לקחת אפקת חלבונים והאם זה מסוכן והאם זה נחוץ בשבילי תודה תומר

yishai

20-01-09 18:29

זה לא מסוכן אבל wtf
שקלת 35קילו לבן 17 אמא'לה :o
תאכל מלא מלא ואם בא לך לגדול מהר קח אפילו גיינר

BlueNinja

20-01-09 21:46

35 ק"ג o.O, חברה שלי שוקלת יותר מימך מה לעזאזל?

ותבנה לעצמך תפריט מסה דחוף .

Locke

20-01-09 22:22

הולי שיט 37 קילו!!?
תתחיל לאכול, והרבה ובלי חשבון.
ואם קשה לך תקנה גיינר.

king l8

20-01-09 22:24

אוכל אוכל אוכל !~!!

WEST $ SIDE

20-01-09 22:24

תשמע אפקת חלבון זה לא מסוכן , אבל נראה לי שאתה צריך יותר מזה , אתה צריך לאכול כל מה שזז בין אם הוא אכיל או לא . ואז תגדל (:

מדוזה

20-01-09 22:31

אחי שנה שעברה הייתי שוקל 43 קילו היום אני 52 , יש כדורים שפותחים את התיאבון , תיקח אותם כל יום ותטרוף כל דבר אפשרי במהלך היום ותעשה לך ארוחה קבועה שבלילה אתה אוכל , למשל בורקס\ רוגעלך\ חטיף כלשהו (אפרופו וכל השטויות האלה) אחריזה בקבוק ליטר של ספרינג ואז עוד צלחת קורנפלקס קטנה עם חלב .

הכוונה לילה לא לארוחת ערב , אלא אחרי הארוחת ערב בערך שעה , חצי שעה לפני שאתה הולך לישון שיהיה בהצלחה אחי .

גיל גרנות

21-01-09 00:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerfi33 (הודעה 749386)

דבר ראשון, ברוכים הבאים.

כנס לאתר הראשי, www.israelbody.org
יש מאמר בנושא המדריך לעלייה במסה. תתחיל להעזר בו וללמוד את העקרונות של התזונה הנכונה.

אם תרצה, תרגיש חופשי לפנות אלי גם במייל ואשמח לעזור.
כרגע,עליך לאכול טוב, לא להגזים בכמות האימונים ( 3-4 לכל היותר ללא אירובי) ולנוח מספיק ( לפחות 7 שעות שינה)

מקווה שעזרתי

עלוש	21-01-09 00:55

זה יעזור
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

בתיאבון :)

obzion

21-01-09 13:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מדוזה (הודעה 749644)

למה לעודד אותו לאכול חרא? בשביל מה טוב בורקס? מקור מצויין לשומן טראנס...
או ליטר של משקה ממותק.. מקור נהדר לסוכר שלא יתן לך כלום...

הוא צריך לעלות במשקל בעזרת אוכל איכותי, לא אוכל שיסתום לו את העורקים

Bono	21-01-09 16:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 749946)

צודק.
פותח האשכול, מה הגובה שלך?

superbik3

21-01-09 18:02

איך הגעת למצב הזה גבר :\
יש לך איזושהי בעיה של לעלות במשקל,חולה סכרת או משהו דומה? אם לא תתחיל לאכול עזוב אותך ספירת קלוריות תכניס לגוף פחמימות חלבונים ושומן איכותי ואם הייתי במצבך הייתי אוכל כל מה שזז כמו שמישוה פה אמר

במצבך אתה צריך ללכת למומחה [לא של פיתוח גוף אלא מומחה תזונה מסוג אחר תתחיל בזה שתילך לרופא משפחה],
למרות שזה ממש תלוי בגובה שלך אולי אם אתה מתחת ל1.55 ככה זה כבר יותר נשמע הגיוני המשקל הנמוך הזה...בכל מקרה תתחיל לאכול!!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:36.