ישראלבודי - שאלה|איך התפריט?...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה|איך התפריט?... (https://israelbody.com/showthread.php?t=48203)

baku-boy

19-01-09 23:19

שאלה|איך התפריט?...

מחר אני מתחיל חיטוב רציני אז תגידו לי איך התפריט.

בוקר-קורנפלקס עם חלב צלחת אחת.

בבית ספר אני לא אוכל

ואז בהצהריים אחרי בית ספר-מרק\עוף\שניצל

+סלט ירקות גדול

ואז לפני אימון-בננה\תפוז

ואז אחרי אימון-חביתה\שניצל+סלט ירקות גדול +חתיכה 1 של לחם שחור

ועוד פרי לפני שינה.

מה אתם אומרים כמה קלוריות זה??...
ותנו הצעות לשיפור התפריט...
והbmr שלי הוא 1915
תודה לכל המגיבים.

oRis	19-01-09 23:21

לא טוב ביכללללללל

Max90kg

20-01-09 00:38

יותר מדי סיבים תזונתיים
סלט ירקות גדול לא מחליף מנת פחמימות מורכבות :eek:
אה ותזמין אותי להלוויה שלך :cool:

baku-boy

20-01-09 13:28

אחי למה לא טוב מישהו יכול להסביר לי??..

BlackJack`

20-01-09 13:38

מה עם הערכים?

תחשב אותם פה:
http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97...7%95%D7%AA.php

baku-boy

20-01-09 20:25

ניסיתי לחשב ולא הצלחתי...

אבל מישהו יכול לתת עצות מה לשפר בתפריט...???????

king l8

20-01-09 22:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי baku-boy (הודעה 749491)

ניסיתי לחשב ולא הצלחתי...

אבל מישהו יכול לתת עצות מה לשפר בתפריט...???????

תכתוב תפריט מסודר עם ערכים והכל אחי אי אפשר לתת עצות בתפריט כזה

baku-boy

20-01-09 23:41

זה מסודר אחי זה פשוט בלי ערכים כי אני לא יודע כמה גרם כל מנה שאני אוכל...

ויש הצעות לשיפור??.....

ClassicBody

21-01-09 10:27

תבנה תפריט מסודר לפי גרמים. ותחשב את הערכים הסופיים.

hanna666

21-01-09 14:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי oRis (הודעה 748993)

לא טוב ביכללללללל

+1...

baku-boy

21-01-09 20:53

לא טוב מבחינה שזה קצת מידי אוכל או שזה יותר מידי אוכל???????....0

shlomi1994

21-01-09 21:53

אחי אתה חייב להוסיף עוד קלוריות זה ממש מעט

ject	21-01-09 22:37

מה אתה לא מבין מה שאומרים לך תביא ערכים או שאף אחד לא יכול לעזור.
+לא כתבתה כמות כמה אתה מיתכוון שניצל? 150 גרם? 300?כמה?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:34.