תזונה ביום מנוחה...
 

יצא לי לקרוא מאמרים בישראל בודי ושמתי לב שבאחד מהם טענה שאסור לאכול יותר ביום מנוחה מאשר ביום אימונים וזאת מכיוון שהגוף לא שורף אותה כמות של קלוריות וזה גורם להשמנה...מצד שני, ראיתי במאמר אחר טענה על כך שצריך מאוד לאכול יותר ביום מנוחה מכיוון שהגוף גדל במנוחה וצריך להכניס לו את מה שהוא צריך בשביל לגדול...
אני לא מצליח להבין...איזו טענה נכונה?? מה לעשות?? איך לאכול??
תודה מראש....

ביום עם אימון יש לך ארוחה אחת יותר (הארוחה שמיד לאחר האימון) שאותה אתה לא צורך ביום ללא אימון, לכן יוצא לך פחות קלוריות ביום ללא אימון.

בעע דאבל

גם מה שביום ללא אימון אין לך שייק אחרי האימון
חוץ מזה אם אתה במאסה זה לא מה שצריך להדאיג אותך

במאסה אתה צריך לאכול כל מה שזז.

אאהה, לא זז סליחה...