שאלה בקשר לאחד במאמרים
 

אז ככה פירסמו באתר מאמר זה:http://israelbody.org/Index.asp?Arti...&CategoryID=82

קיצר השאלה שלי מזה התרגילים האלה הבעיה שלי שאני לא יודע תרגילים לפי השמות מישהו יכול בבקשה להביא לי תמונות או להסביר לאיזה תרגילים הם מתכוונים במילים רגילות

התרגילים הם:
-כפיפות באחיזה הפוכה
-מקבילים בתוספת משקל
-לחיצה חזה באחיזה קרובה
-כפיפות באחיזת פטיש


ואלה:
-פשיטות מרפק עם W בשיפוע תחתון
-כפיפות מרפק עם דאמבלים בשיפוע עליון
-פשיטות מרפק בשיפוע עליון
-כפיפות מרפק באחיזה קרובה

כבר מעכשיו אני יכול להגיד לך שהתוכנית הזאת לא מתאימה לך.

נכון מאוד קודם שיהיה עליך בשר אחר כך תידאג לביסיפ,
חוץ מזה אתה מביא תרגחילים בסיסים ביותר כדאי שתלמד קצת תרגילים

כמו שאמרו לך כבר, רק לפי ההודעה שלך אפשר לדעת שאין לך צורך בזה

תגידו רגע בתוכנית ה"קיק" הזאת עושים את התרגלים שמה בסופר סט?