ישראלבודי - עזרה|אתם חושבים שכדי לי להתחיל אבקות ? כנסו =[

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עזרה|אתם חושבים שכדי לי להתחיל אבקות ? כנסו =[ (https://israelbody.com/showthread.php?t=48164)

needHelb0n

19-01-09 13:26

עזרה|אתם חושבים שכדי לי להתחיל אבקות ? כנסו =[

אני בן 15 שוקל 51 בערך גובה 1.71 בערך
אני מתאמן כבר כמעט חודש ועליתי שתי קילו ויש לי דווקא שרירים זה לא שאני שחיף לגמרי
קיצור כדאי לי להתחיל עם אבקות מסה ? תודה

justsomeone

19-01-09 13:43

קודם כל המשקל נראה הזוי,נשמע כאילו אתה על אחוז שומן נמוך מאוד ובלי הרבה מסת שריר.וגיינר תיקח אם אתה לא מסוגל לאכול מספיק כדי להשלים קלוריות אבל אם אתה רוצה תמיד טוב לקנות אבקת חלבון.

needHelb0n

19-01-09 13:53

אז להתחיל עם אבקת מסה נכון ?

king l8

19-01-09 14:33

קודם כל אוכל .. אחרי זה אם אתה רואה שבאמת חסק לך קלוריות אתה יכול לחשוב על גיינר

itaiprz1

19-01-09 14:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי needhelb0n (הודעה 748429)

אני בן 15 שוקל 51 בערך גובה 1.71 בערך
אני מתאמן כבר כמעט חודש ועליתי שתי קילו ויש לי דווקא שרירים זה לא שאני שחיף לגמרי
קיצור כדאי לי להתחיל עם אבקות מסה ? תודה

כאילו אתה שחיף אבל לא לגמרי ?!?!?!?!
לא אל תיקח, במשקל כזה עדיף אוכל תגדל הרבה יותר.

needHelb0n

19-01-09 14:46

אין אין אני אוכל כמו סוס אפילו חברים שלי לא מבינים איך אני מכניס ככה לבטן
אבל לא משמין פשוט אין o_o
בגלל זה אני חודש שכדאי לי להתחיל עם אבקת מסה =[
עוד הצעות?

senate

19-01-09 15:12

תוודא שאתה אוכל לפחות כמה מאות קלוריות מעל הצריכה היומית שלך

עזוב בינתיים תוספי מזון, עם משקל כמו שלך לא בעיה להגיע לערכים מתאימים, חבל על הסף

needHelb0n

19-01-09 15:45

אבל אני לא מפסיק לאכול ולא עולה !
לא כדי להתחיל אז ??

obzion

19-01-09 15:55

פשוט תאכל יותר

לא עולה במשקל = צריך עוד אוכל

אין יותר פשוט מזה

needHelb0n

19-01-09 15:56

אבל אני לא מפסיק לאכול ולא עולה !
לא כדי להתחיל אז ??

senate

19-01-09 15:57

מאיפה אתה יודע כמה אתה אוכל, עד שלא תספור קלוריות לא תדע

ומי אמר לך שאם תיקח אבקות זה יספיק ?

needHelb0n

19-01-09 16:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate (הודעה 748572)

מאיפה אתה יודע כמה אתה אוכל, עד שלא תספור קלוריות לא תדע

ומי אמר לך שאם תיקח אבקות זה יספיק ?

אתה יכול להציע לי מה לאכול ומתי אולי ? =[

haim15

19-01-09 16:14

תבנה תפריט עם גירעון חיובי של 300 קל' אם אתה רוצה עלייה נקייה ו700 אם אתה רוצה מלוכלכת

senate

19-01-09 16:31

מה להציע לך, מה שאתה אוכל עכשיו תכניס למחשבון תזונה ותראה כמה זה

agrox

19-01-09 21:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 748596)

תבנה תפריט עם גירעון חיובי של 300 קל' אם אתה רוצה עלייה נקייה ו700 אם אתה רוצה מלוכלכת

המממ מעניין...

דבר ראשון, חשוב לזכור ששימוש באבקה כלשהי היא לא אינדיקציה לרמה שלך.
דבר שני, תבנה תפריט מסודר ותראה שאתה עולה בקלות. במשקל כמו שלך לא צריך לאכול הרבה כדי לעלות.
איך להתחיל עלייה במסה (מא-ת)
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

אנשים צריכים להתחיל לסגוד לטמפלאר.

justsomeone

19-01-09 22:04

אחי תגיד כמה קלוריות אתה אוכל,אל תגיד פשוט שאתה אוכל הרבה כי זה לא עוזר...תבדוק את עצמך,תאכל נגיד 2500 קלוריות,לא עולה?תעלה עוד קלוריות עד שתגיע למצב שאתה עולה במסה...

itaiprz1

19-01-09 23:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי needhelb0n (הודעה 748488)

זה מה שכולם אומרים,
אבל 100 שקל שאתה לא אוכל כמו סוס,
מה אתה חושב שגיינר יעזור לך כמה הוא יעזור
ואני לא מבין אתה חושב שזה איזו אבקת קסם כשאתה
אומר אני אוכל ולא גודל , תן לי להגיד לך משהוא אם אתה
אוכל ולא גודל תוכל עוד נקודה אין חוכמות אם ההיתה על משקל גבוה
ההיתי מבין אותך אבל פאקינג 50 קילו אתה צריך אוכל .

Bono	19-01-09 23:53

עלית החודש 2 קילו מה רע?
תמשיך לאכול.

needHelb0n

20-01-09 16:07

אבל מה הבעיה אם אני יתחיל עם אבקת מסה ?
מזה משנה פשוט חשבתי שזה יקל עלי

obzion

20-01-09 16:41

אין עם זה בעיה. זה פשוט מיותר במצבך...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:22.